Rijangst door jaren niet gereden te hebben 5 oplossingen
Rijangst kan zich op verschillende manieren aandienen.
Zo kan het zijn dat je bijvoorbeeld een ongeluk hebt gehad of; nadat je het rijbewijs hebt gehaald daarna nooit meer gereden hebt.
Vandaag lees je over het onderwerp “lang niet gereden” en WAT je zelf al kunt doen om meer vertrouwd achter het stuur te gaan zitten.
Je bent een aantal jaren geleden geslaagd voor je rijbewijs.
Natuurlijk super blij, eindelijk heb je de vrijheid verworven die het rijbwijs geeft en de onafhankelijkheid en verantwoordelijkheid die daar bij hoort.
Misschien gingen de rijlessen super en had je echt het gevoel van: Yes ik kan dit.
Maar het kan ook zijn dat je het gevoel had van: o jee wat nu? Er zit helemaal niemand naast me die me kan helpen. H E L P!
Uit eigen ervaring weet ik dat die eerste kilometers spannend zijn.
En ik kan me ook heel erg goed voorstellen dat als je langere tijd niet gereden hebt dit steeds spannender wordt.
Mocht je zelf aan de slag willen dan zijn deze tips hieronder al een goed begin.
Verschillende oplossingen
Opslossing 1
Als je een beetje onzeker bent vraag een ervaren bestuurder mee.
Iemand die je vertrouwd en eventueel gerust kan stellen.
En ga een stukje rijden waar jij je prettig voelt.
Oplossing 2
Zoek een rustig tijdstip uit om aan de auto te wennen.
Denk bijvoorbeeld aan een zondagochtend om 0900 dan is het lekker rustig en kan je alles op je gemak uitvoeren.
Oplossing 3
Ga eens achter het stuur zitten van de auto waarin je vaker gaat rijden.
Alleen zitten en kijken waar alle knopjes zitten, hoe het stuur voelt, hoe de auto ruikt, of de stoel lekker zit.
Juist hier geldt het spreekwoord: Onbekend maakt onbemind
Doe dit een 15 min (je mag ook de radio aanzetten) doe dit ongeveer drie keer per week.
Oplossing 4
Check je gedachten!
Wat zijn je gedachten voordat je wilt gaan rijden?
Zijn deze negatief? buig ze om naar het positieve.
Ga je mee in de negatieve gedachtenstroom dan is het heel erg lastig om je ertoe te zetten om toch te gaan rijden.
Oplossing 5
Neem contact op voor een gesprek.
Ook tijdens dit gesprek krijg je al tips mee om je angst aan te pakken.
Wil je toch liever een intensievere begeleiding dan kan dat natuurlijk ook.
Je bent snel weer vlot, veilig en zelfstandig onderweg!
En als oplossing 1 tm 4 het niet lukt?
Een geruststelling:
Als je lang niet gereden hebt ben je redelijk snel over je angst/spanning heen.
Zie het als een spannende achtbaan, zou je deze tien keer achterelkaar doen dan stelt de elfde keer weinig meer voor.
Laat me weten in het commentaarveld hieronder hoelang je niet gereden hebt en welke oorzaak dit had.
Ben erg benieuwd naar je antwoord!
Op jouw veilige kilometers,
Anesti.
PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jouw vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!
Hallo,
Ik heb een rij fobie gekregen op het moment dat onze zoon verongelukt is met de motor (24 jaar)schuld door een ander.
Wel weer geprobeerd en een paar lessen gehad helaas was de rij-instructeur mij vergeten.
Toen ben ik gestopt en ik rij nu al 9 jaar niet meer.
Ik ben nu 73 jaar en ik wil wel wil rijden maar durf niet.
Weet jij een oplossing voor mij?
Vriendelijk groetend
Hallo,
Wat een indrukwekkend verhaal.
Uit je verhaal maak ik uit dat er iets is wat je tegenhoud.
Wat houd je precies tegen?
Hallo, in 2007 behaalde ik mijn rijbewijs en sindsdien heb ik nooit in een auto gereden omdat ik er geen had en ik er toen ook geen nodig had. In 2014 hebben we samen met mijn man een auto gekocht, maar ik heb er nooit in gereden omdat ik erg bang was en dacht dat ik alles wat ik leerde al was vergeten.
In 2017 stond een vriend erop dat ik met haar oefende, ik voelde veel angst en nervositeit, maar ik zat voor het stuur en slaagde erin om ongeveer 5 keer met haar te oefenen, daarna een paar keer met mijn man totdat ik een keer met de auto tegen een beschermende ijzeren paal die bij een parkeerplaats stond kwam, ik was erg bang geworden door de veroorzaakte schade en ik kon niet meer rijden, alleen al het nadenken maakte me erg nerveus en ik durf de auto niet te nemen en alleen te rijden.
Op dit moment heb ik het gevoel dat ik het technische gedeelte ook nog niet beheers en ik ben erg bang om met andere auto’s in botsing te komen of de auto waarin ik rijd te beschadigen, ik heb er geen vertrouwen in. Hoe kan ik die barrière doorbreken?
Hallo Fanny,
Dank voor je reactie.
13 jaar niet gereden is ook een tijd.
De gedachte dat je alles vergeten was klinkt logisch en als je nu bedenkt dat autorijden net als fietsen is?
Hoe was je dan achter het stuur gekropen?
Je hebt 5x met een vriend gereden en ook met je man dat ging goed neem ik aan, anders had je dat wel geschreven.
Vervolgens raak je 1x een paaltje (wat invloed heeft op je zelfbeeld (ik kan het niet))
Als je nu op de fiets had gezeten en je raakte een paaltje had je dan hetzelfde gedacht?
Of was je dan meer gaan fietsen? Met de gedachte tja het kan een keertje gebeuren.
Je hebt het gevoel dat je het technische gedeelte niet beheerst.
Waarom denk je dat, welke feiten zijn er?
Technische beheersing is belangrijk omdat vanuit die beheersing je angst kan ontstaan.
Laat me weten welke feiten er zijn waarom jij denkt dat je nog geen voldoende technische beheersing hebt.
Dan kan ik je verder helpen om de barrière te doorbreken.
Anesti.
Heel erg bedankt voor het beantwoorden. Ik weet dat alles in mijn hoofd zit en ik voel me erg laf omdat ik niet durf. Ik heb gewoon het gevoel dat achter het stuur zitten een grote verantwoordelijkheid is en ik was er niet klaar voor, alsof ik plotseling een vliegtuig moest vliegen of zoiets, ik word echt nerveus. Het is waar dat autorijden met mijn vriend, die erg geduldig was, omdat het me vertrouwen gaf en ik het niet slecht deed. De auto van mijn man is ook een beetje groot en nieuw en ik ben bang om hem te laten crashen. Ik moet gewoon weer durven oefenen en de angstbarrière oversteken, de vraag is hoe? Bedankt
Hoi Fanny,
Je zegt het goed, het zit in je hoofd.
Het gevoel van laf zijn omdat je niet durft?
Ik denk dat het spanning is, vraag aan je man of hij in een Ferrari stapt van 250.000 Euro hoe zou zijn gevoel zijn?
Een zekere spanning is er wat niet wegneemt dat het plezier meer opbrengt dan de spanning.
Zo zal jij het ook ervaren
Achter het stuur kruipen IS een grote verantwoordelijkheid.
Omdat je rijlessen en examen hebt gedaan om te laten zien dat je die verantwoordelijkheid hebt en kunt dragen.
Het lijkt alsof je met je vriend meer ontspannen achter het stuur zit.
Zou het een idee zijn om meer kilometers met hem te maken, zodat je steeds meer vertrouwen krijgt in jezelf?
Bijvoorbeeld elke woensdag een rit maken die je de week van te voren hebt gepland?
Zodat er steeds meer vertrouwen en regelmaat in je rijden komt.
Je schrijft dat je moet oefenen…. Van wie?
Of bedoel je dat je graag wilt? 😉
Ben je bang dat je gaat crashen of bang voor de gevolgen? (net als bij de Ferrari)
Antwoord op de vraag…Hoe dan?
Rijden met je vriend in een vast schema.
Denkpatronen zoals:
– Ik moet oefenen
– (Onbewust)excuses maken: die auto is groot en nieuw
– Bang zijn voor gevolgen die er niet zijn
Veranderen in
Ik WIL oefenen
Bewust zijn van wat je innerlijke stem tegen je fluistert en bedanken voor de informatie als deze je tegenwerkt
Jezelf elke rit confronteren met WAT er daadwerkelijk is gebeurt (feiten)
Sorry als ik mezelf verkeerd heb uitgedrukt, maar mijn Nederlands niveau zou ook moeten verbeteren 🙈 Je hebt helemaal gelijk, heel erg bedankt voor je advies. Ik ben eigenlijk bang dat ik ga crashen omdat ik zenuwachtig ben, maar ik ga proberen iemand te vinden die tijd heeft, naast mij aan het stuur wil zitten en mijn co-piloot wil zijn voor de tijd dat ik leer mijn angst te verliezen.
Hallo Fanny,
Met je Nederlands is niks mis, je zou een aantal woorden anders kunnen gebruiken om jezelf positief te kunnen benaderen.
Iemand zoeken die tijd en motivatie heeft om je co-piloot te zijn is een goede optie.
Juist door het rijden EN je gedachten op een positieve manier sturen zal ervoor zorgen dat je angst verminderd.
Mocht het niet lukken om een goede co-piloot te vinden dan kan je altijd contact opnemen voor een gratis intake.
Succes!