Vergelijken is de dief van plezier

Deze zes woorden “Vergelijken is de dief van plezier” is ongelofelijk krachtig omdat het zo ontzettend waar is
als we er goed naar kijken.
Zo vaak kijken we door de bril van vergelijking,  hoe anderen autorijden dat het een smet legt op je rijstijl.

Waarom is dan die vergelijking zo volhardend en onvermijdelijk?
Onze verwachtingen veranderen snel als we om ons heen kijken naar anderen.

Een voorbeeld bij kapucijn aapjes:

Een aapje die een komkommer kreeg werd enorm boos toen hij zag dat zijn buurman overheerlijke druiven kreeg.
(wat apen overheerlijk vinden) In no time liet de eerste aap zien dat de aangeboren neiging van lekker eten compleet
veranderde in de beoordeling van de situatie na zien van zijn buurman.

Als mensen gaan vergelijken gebruiken ze bijna altijd wat psychologen noemen: tegenfeitelijk denken.
Bijvoorbeeld hoe kon de uitkomst anders zijn.

Als je een auto ongeluk hebt gehad, kan je denken hoe je het ongeluk had
kunnen voorkomen als je niet op je telefoon had gekeken.
Dit is opwaarts tegenfeitelijk denken. De focus ligt op hoe de uitkomst beter kon zijn.

Maar je kan ook denken wat er kon gebeuren als de auto die je raakte een vrachtauto was en geen Mini Cooper.
Dit is neerwaarts tegenfeitelijk denken, je bent gefocused op hoe de situatie erger zou kunnen aflopen.

Opwaarts tegenfeitelijk denken is vooral zelfvernietigend, onderzoek toont aan dat het je prestatie bederft, ik zal een
voorbeeld geven.

Meerdere onderzoeken laten zien dat sporters die een bronze medaille hebben significant blijer zijn dan sporters die een
zilveren medaille hebben.

Veel 2e plaatsers denken vaak opwaarts tegenfeitelijk, ze waren zo dichtbij het goud.
Terwijl 3e plaatsers zichzelf vergelijken met iedereen die geen podiumplaats heeft. (neerwaarts tegenfeitelijk)

Als je opwaarts vergelijkt dan kan dat gevoelens van bedreiging, boosheid en neid veroorzaken.
Om een goed zelfbeeld te behouden proberen we de prestatie van anderen als geluk of andere redenen weg te cijferen.

Aan de andere kant als we neerwaarts vergelijken zijn we vatbaar voor omgekeerde vervormingen zoals het overdrijven van
onze prestatie.

Wat kunnen we hieraan doen?

1. Blijf gefocused. Focus op je doel en standaard.
Opwaarts vergelijken kan erg motiverend zijn. Het gevaar ligt erin dat je steeds de lat hoger legt en
er niet van geniet. Reflecteer op hoeveel druk er van jezelf komt.

2. Als je iemand helpt bij het overwinnen van rijangst zorg ervoor dat je de stille partner bent in het succes van de ander.
Het zorgt ervoor dat de ander niet gaat vergelijken.

3. Klaag niet en blijf bescheiden zoek een mooie balans tussen het vertellen van mislukkingen en overwinningen.
Iedereen weet dat reizen met kinderen een ramp kan zijn maar overdrijf dan niet dat het op vakantie naar Thailand was.

4. Wees dankbaar. Vergelijken met negatieve omgekeerde vervormingen kan erg hulpvol zijn.
In ons perspectief hoeveel geluk we hebben (je hebt een auto met airco en hoeft niet te fietsen)
We leren het onze kinderen maar vergeten het snel zelf.

Graag wil ik bij deze Yuval Atsmon van SVP, Advisory Sectors at Globality, bedanken voor zijn inzichten en kennis op dit gebied.
Dit artikel is mede door hem tot stand gekomen.

Op jouw veilige kilometers,

Anesti.

PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jouw vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!