Als je rijangst hebt sta je niet zo bij het instappen en wegrijden stil.
Het is een handeling die je al duizenden keren hebt gedaan.
Hij gaat dus onbewust, net zoals even snel je gordel omdoen, kijken of je weg kunt rijden en hop daar ben je weg.
Waarom zou je dan even stil moeten staan, voordat je daadwerkelijk de sleutel draait?
Je hebt immers genoeg aan je hoofd.
zoals:
– Kinderen ophalen/wegbrengen
– Boodschappen doen
– Oja de was moet ook nog gedaan worden
– Hond uitlaten
– Wat gaan we vanavond eten…
En die gedachtes blijven maar doorgaan, niks mis mee dat heeft iedereen.
Gedachten onderbreken.
Rijangst speelt zich in eerste instantie af op het onbewuste niveau.
Je bent er niet mee bezig totdat het je overvalt (oh nee een tunnel)
Of dat je er bewust over na gaat denken.
Je valt als het ware van het ene in het andere moment, zodat het soms lijkt alsof je geen controle meer hebt. En dat je geleefd wordt.
Deze stroom van gedachtes kun je onderbreken en is heel erg simpel.
Zoek een juist moment uit waarop je even tot jezelf kunt komen.
5 seconden is al genoeg om je bewust te maken waar je mee bezig bent.
Verderop vertel ik je precies hoe en waar!
Eerst de 10 grootste fouten, misschien herken je jezelf wel. 🙂
De 10 grootste fouten voor en vlak na het instappen
– Haast, snel nog even…
– Negatieve gedachten, het zal wel weer fout gaan op de weg
– Stress
– Geen rit voorbereiding, als je niet weet waar je naartoe moet
– Telefoon gesprekken voeren in de auto
– Navigatie rijdend instellen
– Boos gevoel de auto instappen
– Geen stoel en spiegelafstelling voor het rijden
– Weinig of slecht slapen
– Alcohol voor het slapen gaan
Herken jij er een paar in het rijtje hierboven?
Het juiste moment.
Een hele belangrijke voorwaarde om ontspannen aan je autorit te beginnen is:
Even rust pakken, die 5 seconden voordat je aan de sleutel draait (als het lekker voelt mag het ook langer)
Ben dan even bewust waar je bent, gebruik in die paar seconden al je zintuigen.
En let eens op je adem. Is deze hoog of heb je een rustige buik ademhaling?
Je kan ook mediteren, voor sommige mensen klinkt het een beetje zweverig maar het helpt zeker om tot rust te komen.
Uit eigen ervaring weet ik dat het helpt.
Als dank voor je antwoord, wat je hieronder neerzet bij de comments geef ik je graag 1 nummer GRATIS van de meditatie CD tegen rijangst.
Heb je aan 1 nummer niet genoeg? Dan kan je ook hier via bol.com de volledige Dubbel CD-Dvd bestellen
Zodat jij een mooi begin hebt om weer ontspannen in te stappen.
Anesti.