Wat is nu eigenlijk je comfort-zone
Dat kan je het makkelijkste uitleggen aan de hand van de volgende quote
ALS JE DOET WAT JE DEED, ZAL JE KRIJGEN WAT JE KREEG.
Om terug te komen op de vraag wat een comfortzone is dan kan je denken aan.
- Routines
- Gewoontes
- Dingen die zeker zijn
- Zaken die je keer op keer gedaan hebt
Je comfortzone uitstappen en instappen in de onzekerheid
je stapt dus uit je comfort en zekerheid en je stapt in de onzekerheid.
Met betrekking op het rijden; je voelt als het ware dat er meer in zit. Er borrelt iets waar wat aan gedaan kan worden.
En dan beginnen je hersenen er zich mee te bemoeien: Zal ik wel of zal ik niet?
Als je weet wat je wilt en het is je helemaal duidelijk, dan JA ik stap uit mijn comfortzone en ga het anders doen. Pas dan krijgt je toekomst een andere uitkomst.
Waarom zou ik uit mijn comfortzone stappen?
Juist omdat je dit aan het lezen bent ben je al opzoek naar de beste versie van jezelf.
Laat ik voorop stellen dat je al geweldig en fantastisch bent zoals je bent. Je weet dat je meer kan en je kan ervoor zorgen dat je groeit zodat je een grotere versie van jezelf wordt.
-
- Begin met doen
- Doe meer
- Doe minder
- Stop met doen
Een kleine verandering ELKE DAG is een totaal ander persoon over 1 jaar.
Het ergste wat je kan overkomen is dat je over een jaar terugkijkt en er is niets veranderd.
Wat ligt er buiten de comfortzone?
Zie het als een cirkel, net buiten je comfortzone ligt je leerzone (geel) waar je: 
- Zaken leert, zoals bijvoorbeeld in mijn persoonlijke leven heb ik tijdens een training geleerd dat het oke is om emotie te laten zien voor een groep. Nu kan ik makkelijk een emotie laten zien in welke situatie ook. Het is mijn comfortzone geworden. De groene cirkel is groter geworden.
Te snel of te extreem handelen heb je kans dat je in de paniekzone (rood) komt. Je beland als het ware in de vecht of vlucht modus. Op dat moment gaat alle energie naar het overleven en niet naar het leren en groeien. Het is dus belangrijk dat je in de leerzonde blijft. Een stapje terug doen.
Als we comfortabel worden in het on-confortabel zijn hebben we het doel bereikt. We controleren op dat moment ons brein we volgen onze intuïtie want we weten wat we willen doen.
En als je gedachten je willen stoppen zeg je: hey bedankt brein dat je me wilt beschermen, maar ik kan dit en ga dit toch doen.
Een goede manier om er zeker van te zijn of je er goed aan doet is het volgende.
Praat met je brein. Bijvoorbeeld op de volgende manier:
- Als ik in de auto stap wil ik een bepaald doel.
- Mijn brein geeft me allerlei redenen om het niet te doen, of laat me andere dingen doen waardoor ik druk lijk, in plaats van de dingen doen die ik zou moeten doen.
- Dan is het moment om even achteruit te stappen en te kijken wat er gebeurt.
- Ah mijn brein probeert me te beschermen tegen pijn, gevaar of afwijzing.
- Bedank je brein, (hey bedankt he 🙂
- Mijn doel uitvoeren is congruent met wat ik wil dus kies ik om het toch te doen.
- Dan ga ik aftellen 3….2…..1….. DOEN en dat helpt me om het consequent te blijven uitvoeren.
Net zo als de afgelopen 6 jaar iedere woensdag een blog schrijven, in het begin was het echt wennen, nu gaat het bijna vanzelf. Het zit in mijn comfortzone.
Het constant blijven uitvoeren van nieuw gedrag leid uiteindelijk naar het gewenste gedrag wat dan in de comfortzone ligt. Het is een never ending process.
Waar sta je nu in je leven, je kan met 1 simpele keuze je leven veranderen om de beste versie van jezelf te worden. Door dit artikel te lezen ben je al op zoek naar de betere versie van jezelf.
Als je altijd dingen op een bepaalde manier hebt gedaan betekent dat niet dat dit altijd zo moet zijn. Jij kan die persoon zijn die zegt genoeg is genoeg.
En om meteen in de actie-modus te komen.
Laat je bericht of vraag achter in het commentaarveld hieronder.
Ik stap uit mijn comfortzone door alleen op vakantie te gaan.. Nu hoop ik dat dit wel nog kan straks. Want dit is de allereerste keer dat ik helemaal alleen naar het buitenland ga.
Ik heb me nooit laten leiden door angst …tenslotte is angst dikwijls een motivatie om juist iets niet te doen.
Ik was vroeger bang om te vliegen ik ging zweefvlieg lessen nemen.
Ik was bang om voor groepen te spreken .. uiteindelijk maakte en geef ik zelf persoonlijke ontwikkelings workshops en Doelen trainingen, ik doe het gewoon.
Is het eng om angsten te confronteren…jazeker is dat eng …echter ik doe het omdat het me laat groeien als mens in mijn ontwikkeling.
Angst is een slechte raad gever..dat ben ik me enorm bewust. Toch kan angst je ook bescherming geven.
Nu in deze situatie waarin Corona om ons heen grijpt kies ik ervoor om binnen mijn comfortzone te blijven.
Ik gaf vroeger eigenlijk niet vlug toe dat ik angst had, want angsten waren om te overwinnen. Als positiviteits trainer en coach moet je wel het juiste voorbeeld geven 😊
Nu durf ik te zeggen … ja ik heb best angst voor wat komen gaat.
De onzekerheid, de onmacht.
Deze gevoelens zijn voor mij lastig ..normaal zou ik er anders mee omgaan. Doordat ik in de risicogroep zit neem ik de afstand en isoleer zoveel als het kan.
Als pragmatisch mens die van aanpakken houdt moet ik nu even stil staan, niks doen en afwachten.
En na Corona …..
Dan ga ik weer heerlijk uit deze ahum (non) comfortabele zone stappen..
Corona laat me cocoonen
Laat ik daar dan ook maar net als in een retraite enigszins van genieten.
🦋
Hoi Angelique,
Je schrijft een paar mooie statements:
Ik heb me nooit laten leiden door angst …tenslotte is angst dikwijls een motivatie om juist iets niet te doen.
Ik was vroeger bang om te vliegen ik ging zweefvlieg lessen nemen.
Ik was bang om voor groepen te spreken .. uiteindelijk maakte en geef ik zelf persoonlijke ontwikkelings workshops en Doelen trainingen, ik doe het gewoon.
Je laat duidelijk merken dat je bepaalde dingen eng / spannend vindt. En toch doet.
Of zoals Pipi Langkous zegt: Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan.
Angst kan je inderdaad ook in bescherming nemen. Het stukje in onze hersenen wat Amygdala heet is daar verantwoordelijk voor.
Stel je voor dat angstsysteem / waarschuwingssysteem niet zou werken?
Je zou een aantal eeuwen niet weggelopen zijn als er een beer je kant op kwam, het heeft zeker een functie!
Of in de huidige tijd rustig oversteken als het verkeerslicht op rood staat.
Je schrijft dat je angstig bent in deze tijd.
Begrijpelijk dat je voorzichtiger bent zeker als je in een risicogroep valt.
De gevolgen zijn reëel en geen hersenspinsels die je ergens van weerhouden.
En wat mooi dat je als afsluiten toch gaat genieten van deze bijzondere situatie.
https://youtu.be/hUw13iIrKN0
Dit filmpje geeft volgens mij rijangst goed weer.
Hallo Marion,
De vergelijking die je maakt met rijangst zie ik wel in het filmpje.
Een kleine toevoeging.
Na het heftigste moment in de film stopt het in de praktijk bij de rijangst, als de angst eenmaal is afgenomen zal deze niet meer “heftig” terugkomen. De angst is zeer afgevlakt.
In het filmpje is dat tot 2.15 ( nu komt deze angst die je ziet zelden voor) Deze angst kan voorkomen als de gedachte over de externe factoren (verkeer, omgeving, gevolg, enz.) nog niet zijn afgevlakt door gesprekken vooraf aan de praktijktraining.