Deze periode zien vele mensen als extreem rustig, sommige vervelen zichzelf regelmatig.
Tijdens die verveling kunnen vervelende gedachten de kop opsteken.
- Mijn partner doet ….(vul maar in waar je je aan ergert)
- Wat luisteren de kinderen slecht
- Oh nee nu valt dit ook nog
- En gaat dat kapot
- AHHHHHH !!!!!
Waar heeft dit mee te maken? en aangezien dit een artikel is over het verkeer wat is dan de link?Focus op wat je niet wilt zien en ……je gaat het WEL zien.Onder andere omstandigheden zou dit helemaal niet zo opvallen, je hebt dan tenslotte wel andere zaken aan je hoofd.Hoe krijg je die rust/focus voor elkaar?
Waarom Rust
Als je gaat autorijden is rust een belangrijke voorwaarde.
Waarom vraag je je misschien af. Omdat autorijden (onbewust) een hoge mate van concentratie en alertheid vraagt.
Is de druk hoog opgelopen buiten de auto dan gebeurd het autorijden al met een verhoogde spanning.
In het meest vervelende geval zou je last kunnen krijgen van rijangst!
En geloof me, daar zit niemand op te wachten.
Waarom vraag je je misschien af. Omdat autorijden (onbewust) een hoge mate van concentratie en alertheid vraagt.
Is de druk hoog opgelopen buiten de auto dan gebeurd het autorijden al met een verhoogde spanning.
In het meest vervelende geval zou je last kunnen krijgen van rijangst!
En geloof me, daar zit niemand op te wachten.
Kan je de druk verlagen? |
foto: meridican
|
Ja!
Een massage doet wonderen alleen heb je daar vaak iemand voor nodig.
Een andere mogelijkheid die je perfect alleen kunt doen en de druk verlagen lees je hieronder.
TIPS
Je kan de druk verlagen door meditatie en door bewust aanwezig te zijn. (meditatie en mindfulniss)
Relaxatie en meditatie zijn belangrijke ontspanningsmomenten. Als je deze bewust in je leven toelaat zal je de gevoelsmatige druk steeds beter aan kunnen.En nu weet ik ook dat het niet altijd even makkelijk is om braaf elke dag 8 of 15 minuten te mediteren.
Persoonlijk lukt het aardig om vier keer per week te mediteren.De laatste twee tips zijn belangrijk. Onderzoek (Chang 1998) heeft aangetoond dat pessimisten langer last houden van depressieve en lichamelijke symptomen dan optimisten.
De pessimisten waren ook minder tevreden over hun leven.
Laat mij daarom weten in het commentaarveld hieronder wat jouw manieren zijn om te ontspannen.
Zodat de druk niet te hoog oploopt.Trek uit het bovenstaande je eigen conclusies en doe er iets aan………
Want met alleen lezen veranderd er niets!
Relaxatie en meditatie zijn belangrijke ontspanningsmomenten. Als je deze bewust in je leven toelaat zal je de gevoelsmatige druk steeds beter aan kunnen.En nu weet ik ook dat het niet altijd even makkelijk is om braaf elke dag 8 of 15 minuten te mediteren.
Persoonlijk lukt het aardig om vier keer per week te mediteren.De laatste twee tips zijn belangrijk. Onderzoek (Chang 1998) heeft aangetoond dat pessimisten langer last houden van depressieve en lichamelijke symptomen dan optimisten.
De pessimisten waren ook minder tevreden over hun leven.
Laat mij daarom weten in het commentaarveld hieronder wat jouw manieren zijn om te ontspannen.Zodat de druk niet te hoog oploopt.Trek uit het bovenstaande je eigen conclusies en doe er iets aan………
Want met alleen lezen veranderd er niets!
Welke manieren gebruik jij om te ontspannen?
Door je kennis in de wereld te delen krijg je ook een GRATIS digitale ingesproken meditatie oefening.
Om de daad bij het woord te kunnen voegen!