foto: Garrett
Afgelopen week kwam er een bericht binnen waarbij ik eerlijk gezegd dacht… Yep dat is er één.
En met één bedoel ik dat er zoveel mensen zijn die inhalen op de autosnelweg eng vinden.
Twee passages uit het bericht.
” 1. Ik ben ontzettend onzeker op de snelweg, 2. daarom mijd ik ook de snelweg terwijl ik al jaren mijn rijbewijs heb en ik het niet eng vind om bijv. naar de supermarkt te rijden. Wat ik er eng aan vind zijn meerdere dingen, ik ben doodsbang om een ongeluk te veroorzaken, juist vanwege de onzekerheid. 3. Ik vind het eng omdat alles maar voorbij racet en je jezelf maar een plekje moet laten `opeisen` er is ook geen weg terug, als je er eenmaal op zit dan kun je er niet meteen af en 4. ik loop mij helemaal gek te maken want het beperkt mij in vele dingen”
“Het volgende wat ik eng vind is als 5. mensen heel agressief reageren als je een ‘fout’ maakt”
In het artikel van vandaag krijg je een aantal tips om zelf mee te oefenen.
Ben je niet helemaal zeker van jezelf of dit gaat lukken vraag dan iemand mee als bijrijder die je vertrouwt.
En maak van tevoren duidelijke afspraken wat je van je helper verwacht.
Misschien heb je bemoedigende woorden nodig of vind je het fijn als iemand met je meekijkt.
Mag de helper wel of niet aan je stuur komen.
Maak duidelijke afspraken!
Let op je gedachten.
Zoals je kan lezen staat er: Ik ben ontzettend onzeker op de snelweg.
Door het uitspreken van de gedachte maak je deze negatieve gedachte sterker.
Hoe dan wel?
Ik wil graag zekerder zijn op de snelweg
Door deze zin uit te spreken bedoel je hetzelfde, het is positief geformuleerd en zal de beleving vaker positief uitvallen.
Tip 2
Het mijden van de snelweg is een gevaarlijke stap.
Op korte termijn geeft het rust
Op de lange termijn is de kans groot dat de angst op andere plaatsen boven komt.
Blijf rijden (ook op de enge plaatsen) desnoods met 80 km/h op de rechterrijstrook. BLIJF RIJDEN!!!
Tip 3
Alles gaat snel voorbij omdat je waarschijnlijk 80 km/h aan het rijden bent.
Wil je dan naar de linkerstrook opschuiven dan komt het verkeer inderdaad snel aanrijden, dit kan een angstig gevoel geven.
Laat veel ruimte naar de voorligger toe minimaal 5 seconden, zie je in de binnenspiegel een plaatsje?
geef gas en zorg ervoor dat je met ongeveer 100 km/h naast het gaatje rijd.
Kijk in de binnenspiegel als dat vrij is dan in de buitenspiegel en schouder en schuif dan op.
Dit kan zonder het gevoel dat je moet opeisen
Tip 4
Foto: rachaelvoorhees
Bewustwording waar je mee bezig bent.
Tijd voor hulp.
Tip 5
Iedereen maakt fouten in het verkeer het is de bedoeling dat we elkaar hiermee helpen.
Soms heeft iemand een slechte dag en kan die net dat ene foutje niet hebben en zal diegene agressief reageren.
Steek je rechterhand omhoog als zijnde sorry foutje gemaakt.
Vaak zakt de agressie dan bij de ander, is dit niet het geval dan is dat meer de ander zijn probleem dan dat van jezelf
Nobody is perfect!
Wat is jouw grootste angst op de autosnelweg?
Laat je antwoord achter in het commentaarveld hieronder en ontvang GRATIS de cirkel van angst in je mailbox
Ik vind het hard moeten (mee) rijden op de snelweg en met name als er 3 of meer rijstroken zijn, het engst.
En inhalen. Ik blijf maar op de rechterbaan..
Hoi Esther,
Dank voor je reactie.
Op de eerste plaats is het super goed dat je op de snelweg blijft rijden, al is het op de rechterbaan.
Je moet niet (mee)rijden, dit is een keuze die je maakt.
Wil je vlot en veilig inhalen dan is snelheid maken op de rechterbaan belangrijk.
Tip: Ga je toch een keertje je spanning aan om te gaan inhalen?
Kijk dan eens kort naar de strepen waar je tussen wilt gaan rijden.
En adem uit voordat je gaat sturen naar links.
Succes!
Ik vind het eng dat er veel autisten om me heen rijden. Wil dan het liefst weg of stoppen. Krijg dan angstaanval. Wordt draaierig en krijg zweet handen.
Hallo Paula,
Is het daadwerkelijk zo dat er veel mensen om je heen rijden (die autisme) hebben?
Of is dit “slechts” een gedachte.
En zou het kunnen dat die gedachte ervoor zorgt dat je draaierig wordt en zweethanden krijgt?