Rust in je hoofd, wie wil dat nu niet, een veel gehoorde uitspraak van de “denkers” onder ons. Wist je dat je 40 tot 60.000  gedachten per dag hebt. En dat je zelf je gedachten positief kunt sturen? DUS MAAK JE GEDACHTEN POSITIEF!

 

Hoe dan?

 

Eén van de manieren om rijangst aan te pakken is het mediteren.

Is dit nu een trucje of werkt het echt?

Met Rijangst meditatie kan je enorme stappen maken in het aanpakken van overmatige spanningen tijdens het rijden of rijangst. Dit betekent niet dat ALLEEN mediteren je van je rijangst afhelpt, het is een onderdeel van het aanpakken van rijangst.

Nu is er een hoop onderzoek verricht naar het effect van meditatie en angst.
Een aantal onderzoeken heb ik gebruikt om duidelijkheid te scheppen in de gevolgen. Ga je de achtergrond informatie niet interessant vinden, scroll dan door naar de 7 voordelen van meditatie.

Alle gebruikte informatie komt uit het studieboek Psychologie van Marc Brysbaert en is herschreven in leesbare taal.

De grote boosdoener is Stress in onze huidige maatschappij.
we moeten van alles en gaan maar door!
Het grote gevolg is dat er door die stress 2 fysiologische veranderingen plaatsvinden.

Verandering 1
.

1. Vecht

2. Vlucht

3. Bevries actie.

wat zich in de praktijk vaak uit in het volgende:

1. In het stuur knijpen. (vecht)

2. Fysiek de auto tot stilstand brengen en uitstappen. (vlucht)

3. Niks meer kunnen doen, geen gas geven of remmen echt bevriezen dus.

Verandering 2.

Aanpassing van het lichaam op langere termijn die ervoor zorgt dat de acties uit voorbeeld één
geen vitale functies in gevaar brengt. Dit betekent dus dat verandering 1 geen kwaad kan!
Het lichaam gaat er voor zorgen dat het op lange termijn in balans blijft.

 

Fysieke verandering 2 heeft 3 fases.

 

Fase 1: Alarm reactie: vechten/vluchten bevriezen en als oplossing gaat het lichaam een tegenaanval aan
door onder andere glucose vrij te geven. Zodat het lichaam kan hertellen.

Fase 2: Weerstandfase: Het lichaam lijkt oke, je voelt je prima en er treedt verwering (erosie) op.

Het herstel van beschadigd weefsel gaat langzamer en je bent kwetsbaarder voor ziektes.

Fase 3: De uitputtingsfase. Deze komt gelukkig zelden voor.
Je kan in deze fase eigenlijk niks meer, het lichaam is volledig uit balans .

De reserves zijn uitgeput wat als gevolg heeft dat kleine negatieve gebeurtenissen grote gevolgen heeft.
(Van Houdenhove,2005).

Zelf heb ik ooit dit voorbeeld mogen zien en je kan dit bijna vergelijken met een kasplantje. Autorijden is dan ook niet mogelijk.

Hoe kun je nu zorgen dat je de “innerlijke rust” krijgt die je nodig hebt om ontspannen auto te rijden.

De 7 voordelen van meditatie

 

1. Je krijgt een beter inzicht in je gedachtewereld.

2. Je kijkt positiever naar jezelf.

3. Je bent beter bestand tegen de stressfactoren.

4. Speciale ontspanningstechnieken zorgen voor herkenbaarheid (spanning) in je lichaam.

5. Het verwerken / processen van aandacht en emoties gaat beter.

6. Het leren, begrijpen, informatie onthouden als ook een emotieregulatie geeft een toename.

7. Meer zelfbewustzijn, empathie en compassie.

 

Nu vraag je je misschien af welke meditatie is geschikt voor mij?

Er zijn tientallen meditatiefiles te vinden op het web maar welke is nu geschikt tegen rijangst?

Speciaal hiervoor is er een meditatie cd gemaakt tegen rijangst.

Ben je benieuwd hoe deze jou zullen bevallen? Je krijgt nu de mogelijkheid om 1 begeleide meditatie
GRATIS in je bezit te krijgen door het beantwoorden van de volgende vraag.

 

 

Laat je antwoord achter in het reactieveld hieronder en je krijgt één file gratis digitaal toegestuurd!

Natuurlijk kan je ook meteen de dubbel Cd bestellen door een mailtje te sturen naar anesti@relaxeddriving.nl dan heb je hem de volgende dag al in huis. Of je gaat naar Bol.com waar deze dubbel cd ook te bestellen is. Leververing is dan 3 tot 6 dagen. Wacht niet langer en reageer zodat je al een voorproefje krijgt!