Rijangst de baas maar nog net niet?
Je bent lekker bezig met oefenen en trainen om je angst te verminderen op bijvoorbeeld de autosnelweg.
Alles gaat voor je gevoel prima, je rijdt lekker mee met het overig verkeer haalt vrachtauto’s in zonder noemenswaardige spanning.
En toch…
Er knaagt iets van binnen wat een gevoel dat ongemak oproept.
Wat is dat ongemakkelijke gevoel?
Als eerste is het prima dat je contact maakt met je gevoel.
Wat er vaker gebeurt is dat gevoel anders interpreteren dan dat het daadwerkelijk is.
Je voelt wat ongemak van binnen en koppelt dit aan het rijden. De aanleiding zijn gedachtes! (deze kunnen al voor het autorijden aanwezig zijn)
Een snelle oplossing: DIRECT loskoppelen.
Door tegen jezelf te zeggen “het is een gedachte en gedachtes zijn geen waarheid”
In 3 Stappen door dat plafond
1. Verander wat je tot nu toe deed, blijkbaar is dit niet helemaal de juiste strategie.
Tip: zoek mensen om je heen die dit probleem al hebben opgelost (of wat erop lijkt) en doe wat zij deden.
Met andere woorden: wat je zaait zal je oogsten.
2. Als stap 1 niet goed werkt is stap 2 van toepassing.
Je overtuigingen zijn sterk aanwezig. Overtuigingen die je vertellen: waarom het niet kan werken, het alleen voor anderen werkt, Waarom het niet zal werken.
In andere woorden je zet een aantal beren voor je op de weg, verandering is niet gemakkelijk en ja soms ook eng.
Je creatieve brein zal alles uit de kast halen om redenen te verzinnen om het niet te doen (ook al is de redenatie ver te zoeken)
Een verandering van je overtuiging is nodig om de bewezen strategie uit te voeren.
3. Verander je fysieke en emotionele staat van zijn.
Het is nu eenmaal lastig om de wereld “mooi” te zien als je je slecht of depressief voelt. HOE je je wereld inkleurt verandert je perceptie en ervaring. Wetenschappelijk bewezen is dat als je je goed voelt je een grotere kans hebt om nieuwe dingen te doen die kunnen leiden tot een doorbraak.
Tip: ga rechtop staan je voeten op heupbreedte, borst naar voren, hoofd rechtop, handen in de heupen of op je rug. Merk op wat er gebeurt. Een onopvallende oefening is een pen tussen je tanden houden alsof je lacht. Je zal merken dat er verandering optreedt in je staat van zijn.
Dit zijn 3 eenvoudige stappen die zelf thuis makkelijk uit te voeren zijn.
Om het nog overzichtelijker en inzichtelijker te maken staan deze stappen uitgewerkt in een pdf.
Eenvoudig direct te zien wat er precies wanneer met je gebeurd.
Wil je dit Pdf ontvangen?
Beantwoord dan de volgende vraag en je krijgt het Pdf thuis in je digitale brievenbus.
Laat je antwoord achter in het reactieveld hieronder en ontvang je gratis Pdf