Vandaag krijg je een kijkje in de keuken van Relaxed Driving.
Gisteren werd ik verkeerspsycholoog genoemd, dus om even duidelijk te maken, dat ben ik niet. Wat ik wel doe en met succes is het begeleiden van mensen met rijangst. Dit gebeurt onder andere met verschillende technieken vanuit het NLP (Neuro Linguistisch Programmeren) en IEMT (Integral Eye Movement Therapy)
En vandaag laat ik je een NLP techniek zien die gebruikt wordt om het “scherpe kantje” van de angst af te halen.
Het begin
Tijdens het koffiegesprek waar we standaard mee beginnen, kwam naar boven dat het inhalen van vrachtauto’s op de autosnelweg een trigger was. Het moment dat er daadwerkelijk voorbij gereden zou worden is zo spannend dat het niet lukt. Er zit een spreekwoordelijke rem op.
Cliënte zelf wist dat deze gedachte niet de waarheid was en toch “voelde” het zo.
Oefening
Dit zorgde ervoor dat er we gewerkt hebben met submodaliteiten.
Submodaliteiten zijn de kleinste en nauwkeurigste bouwstenen uit een ervaring.
Dit is het beste uit te leggen aan de hand van het volgende voorbeeld:
Denk eens aan de mooiste vakantie die je hebt gehad, beeld deze heel goed in, alsof je er weer bent. Misschien heb je nu het fantastische uitzicht, voel je de zon op je huid, en ruik je die specifieke geur die hoort bij die vakantie.Hoor je dat geluid op de achtergrond… net als op vakantie.
Je komt hiermee in een bepaalde staat van zijn.
En in deze staat ga je werken met het Visuele, Auditieve en Kinestetische (gevoel)
Dit wordt helemaal uitgeplozen en bouwsteen voor bouwsteen genoteerd.
Werkwijze:
Tijdens de sessie neem je een positieve ervaring in gedachte.
Als je de ervaring goed ingebeeld hebt komen er een heleboel vragen vragen op je af die je snel beantwoord.
De 2e stap in dit proces is dat je de negatieve ervaring in gedachte neemt. (Het mooie is dat je de ervaring niet hoeft te vertellen)
Ook over deze ervaring worden vragen gesteld zoals:
– Is het beeld dichtbij of veraf
– Is het volume hard of zacht
– Is het gevoel intern of extern
En nog veel meer vragen.
En de laatste stap in dit proces is dat de bouwstenen van de positieve ervaring gekoppeld worden aan de negatieve ervaring.
Werd er bij de negatieve ervaring een hoog volume ervaren dan “installeren” we een laag volume daarvoor in de plaats.
Zo gebeurt dat ook met de andere bouwstenen.
Dit zorgt ervoor dat de negatieve “lading” eraf gaat. Het is niet spannend meer. De gedachte bestaat nog, het grote verschil is dat de spannende lading van de gedachte minder tot niet meer ervaren wordt
Of zoals er gezegd werd: Hey de spanning voel ik niet meer! Er is daadwerkelijk iets veranderd.
Gevolg
Door een relatieve simpele oefening de scherpe kantjes van een negatieve ervaring halen.
En vervolgens kan het autorijden “de praktijk” ontspannen beginnen.
dat kan!
Stuur een mail naar anesti@relaxeddriving.nl en krijg een enorme korting op deze oefening!
Vermeld in het onderwerp: NLP oefening, om de korting te ontvangen.