De zomer is eindelijk begonnen en dat hebben we afgelopen week mogen merken door de hoge temperaturen van boven de 25 graden. Voor de één een zegen voor de andere liever regen.

Vandaag wil ik je vertellen HOE je met het zonnetje op je gezicht ontspannen naar je vakantieplek kunt gaan met de auto, want het is natuurlijk de bedoeling dat je ontspannen op je vakantiebestemming aankomt. Helaas is dit niet altijd het geval.

Vakantiestress

Je wil nog.

• Schone was mee. “dus dat laatste wasje kan nog wel even”
• Eten mee voor onderweg. “snel nog even de laatste dingen halen in de supermarkt”
• Paspoorten controleren. “waar liggen ze ook alweer”
• Hotel of camping reserveren. “reservering op de telefoon… eh waar is de oplader?”
• Zonnebrand mee. “als we die vergeten kopen we wel een nieuwe”
• Inentingen geregeld. “ja gelukkig en de hond als die meegaat?”
• Zwembroek / Badpak mee. “ja gelukkig ingepakt”
• Vrij regelen van het werk. “Check”
• Auto in goede conditie brengen. “Oei toch even naar de garage brengen of toch maar laten?”
• En nog 1001 zaken regelen die stress veroorzaken voordat je een meter gereden hebt!

Het druk maken voor een vakantie of dagje weg is niet iedereen vreemd en ik ga je niet vertellen hoe je dat wel allemaal moet doen. Ik ben tenslotte geen vakantieman maar een rijangstreductietrainer. Wat ik je wel kan vertellen is hoe deze stress ontstaat en wat de gevolgen zijn. Zodat jij er bewust mee om kan gaan.

Tijdens de voorbereidingen kan er al stress ontstaan, nu  alles in de auto zit eindelijk op weg. De eerste grote file staat al op je te wachten (nog meer stress) al laat je die natuurlijk niet blijken het is tenslotte vakantie. En dan heb ik het nog niet over de schatjes die achterin zitten en om de 10 minuten vragen…….zijn we er al?

Gevolgen

Je voelt het misschien al aankomen. De heenreis is stressvol, gelukkig heelhuids aangekomen en dan genieten van de vakantie. Je stresslevel zakt naar een comfortabel niveau en je kan eindelijk genieten van je vakantie. Na helemaal opgeladen te zijn en in een uiterst relaxte toestand te zijn geweest komt de terugreis eraan. O jee daar gaan we weer. Al de zaken weer inpakken en terug in de auto.

En nu komt t

De terugweg verloopt alles behalve soepel. Stel je bent naar italie geweest en moet weer terug naar huis omdat je maandag weer op je werk moet zijn waar een vervelende klus of klant wacht en stapels werk. (niemand heeft het van je overgenomen) En tot overmaat van ramp sta je weer in de file!

Na een uurtje of zes uur achter het stuur te hebben gezeten gebeurt het.

Het kleine mannetje met de grote hamer komt om de hoek kijken en er gebeurt iets vreemds, je voelt je opgejaagd hebt een enorm kort lontje en niks kan er goed gaan. Je bent gestresst. Dit is een duidelijk signaal wat rijangst kan veroorzaken. Dit komt voornamelijk door dat je twee extremen doormaakt, aan de ene kant heel erg veel rust en aan de andere kant heel veel stress. Zorg ervoor dat deze twee redelijk in balans zijn ook tijdens je vakantie.

STOP!

En bereid je goed voor op de terugweg met deze 20 antistresstips.

20 Antistress tips voor op vakantie

1. zorg ervoor dat je auto in topconditie is.
2. Plan je route.
3. Zoek op waar vaak files staan op jouw route
4. Neem muziek mee wat bij je (vakantie)stemming hoort.
5. Zorg voor voldoende drinken.
6. Trek comfortabele kleren aan, ikzelf zit altijd lekker in een joggingbroek 😉
7. Neem een zonnebril mee.
8. Ga de dag voor vertrek op tijd naar bed.
9. Rij maximaal 4 uur achterelkaar.
10. Wissel van chauffeur.
11. Neem na 4 uur rijden 15 minuten pauze.
12. Zorg voor een juiste bandenspanning.
13. Maak je voorruit schoon!
14.  Zorg voor ontspanning op de achterbank.
15. Stel je navigatiesysteem de dag van tevoren in.
16. Op het moment dat je alles hebt ingepakt BEN je nog op vakantie.
17. Geniet van het moment dat je in de auto zit er is zoveel te zien!
18. Blijf rijden ondanks alle symptomen die je ervaart
19. Is het even zwaar? vraag je partner om afleiding door bijvoorbeeld te kletsen
20. Kies je ervoor om door te rijden (advies) wissel dan van bestuurder als de angst helemaal weg is.