Als mensen vertellen dat ze rijangst hebben denken we vaak dat het alleen met het autorijden te maken heeft.
Niets is minder waar.

Rijangst begint en eindigt in je hoofd.

De gedachten over het rijden baart je zorgen, zoals:

• Ik krijg een ongeluk
• Ik zie het allemaal niet meer zo scherp
• Ik ben een obstakel voor de medeweggebruiker
• Ik rij te langzaam

En zo kan je nog wel even doorgaan.

Vandaag krijg je 2 belangrijke woorden mee die een wereld van verschil maken in het aanpakken van rijangst.

Om je niet langer in spanning te houden krijg je meteen het eerste woord.

Moeten (wat moet je?)

Let op de woorden die je kiest in je taal en in je gedachten. De kans is groot dat het woord ‘moeten’ daar tot nu toe vaak in voorkomt! Vaak moeten we onbewust heel veel van onszelf.

Stap één is daar bewust van worden en stap twee is het woord ”moeten” vervangen door ‘willen’ of ‘mogen’. Test het maar eens uit. “Ik moet relaxed over die autosnelweg rijden” is heel anders dan ”Ik wil relaxed over die autosnelweg rijden”. ”Ik moet meer ontspannen” of ”Ik mag meer ontspannen / ik gun mezelf meer ontspanning”. Dit zal je een ander, liefdevoller gevoel geven voor jezelf.
Als je “moet” tegen iemand zegt kan je als antwoord krijgen: ik moet helemaal niks!
Als je zaken “moet” van jezelf dan leg je onbewust de verantwoordelijkheid bij iets of iemand anders.

Goede alternatieven voor ‘moeten’:

• Willen
• Mogen
• Gaan
• Kiezen
  .
  Het gevolg van deze switch is dat dit gevoel van verantwoordelijkheid ook een controle gevoel geeft in de auto.
  Jij bepaalt nu wat er gaat gebeuren en bent onafhankelijk van externe factoren zoals regen, drukte, vrachtauto’s enzovoorts

Maare nu wat anders

Een veel gehoorde zin en het woord maar zit erin.
Ken je dat mensen die zeggen; je hebt gelijk MAAR…

Het woord MAAR betekent: nee

Een voorbeeld

Ik wil wel de tunnel door MAAR het is zo donker.
Vertaald zeg je dus; ik wil die tunnel niet door en ik vind dat spannend.

Hoe dan wel.

Uit het voorbeeld hierboven kun je de volgende zin maken.
Ik wil wel de tunnel door EN het is donker.
Het woord MAAR is vervangen door het woord EN.

Op deze manier zeg je op een duidelijke manier tegen jezelf WAT er daadwerkelijk is, zonder er een oordeel over te hebben.
Je blijft door deze denkwijze meer in contact met de situatie zonder dat je gedachten afdwalen naar het negatieve.

Let jij op je woorden als je tegen jezelf praat en op welke woorden let jij?

Laat een reactie hieronder achter of jij je ervan bewust bent welke invloed woorden hebben.
Andere woorden zijn natuurlijk van harte welkom met de uitleg 🙂