Afgelopen week kwam er iemand op mijn pad die open en eerlijk was over wat hij had meegemaakt in zijn leven.
En dat waren behoorlijke heftige situaties waar deze persoon in zijn leven mee te maken heeft gehad.
Na jaren van wegduwen en negeren van deze gevoelens was nu de “emmer vol” en dat uitte zich onder meer in het onrustig autorijden waarvoor hij mij had gebeld.
Wat deze persoon ook geregeld had was een psycholoog die hem verder kan helpen met de psychische uitdagingen
Want relaxed autorijden hoe doe je dat nu ook alweer?
Voordat je gaat rijden.
Tijdens de nulmeting zijn we gestart met het coachingsgesprek en zijn we opzoek gegaan naar de beste methode om te leren ontspannen achter het stuur.
Tijdens dit gesprek kwamen er oude emotionele zaken bovenwater die we snel, effectief en blijvend met I.E.M.T. hebben aangepakt.
Een reactie naderhand was: Ik kan er gewoon over praten zonder emotioneel te worden.
Ook werd tijdens dit gesprek aangegeven dat een “geitenwollensok”aanpak niks voor hem was.
Hij is een praktisch man die goed over dingen nadenkt en van een directe aanpak houd.
Gelukkig zag hij meditatie niet als iets geitenwollesokkerigs.
Tijdens het rijden
Het viel op dat tijdens het instappen de stoel, stuur en spiegels rustig werden ingesteld.
Dit geeft al meteen een goede eerste indruk. (de tijd nemen om te gaan rijden)
Veel gemaakte fout(en)
Tijdens het rijden viel meteen de meest gemaakte fout(en) op.
– Kort blijven kijken in plaats van ook verder voorruit te kijken
– Hoge mate van hyperfocus (blijven kijken naar 1 punt voor zich)
Tijdens deze nulmeting hebben we dit meteen aangepakt en dit werkte prima.
Onrust
De onrust bestond met name uit het blijven bewegen in de stoel en geen ontspannen houding kunnen vinden met de armen.
Dit resulteerde in veel bewegen achter het stuur.
Oplossing tegen onrust
Bewust worden van alle zintuigen die je informatie geven.
Zoals specifiek voelen aan het stuur (hoe is de structuur, voel je trilling)
Wat voel je onder je billen, schouders en bovenbenen.
Wat zijn de geuren die je ruikt als je door een bos rijdt met de auto.
Wat is er nog meer te zien als je naar links en rechts kijkt?
Het laatste punt is een hele belangrijke in dit eerste proces.
Bewust worden van de omgeving.
Dit kijken naar informatie buiten het verkeer zorgt ervoor dat je hersenen nieuwe informatie krijgen en daardoor zal je ook iets meer rust ervaren.
Extra tip
Zorg dat je bij het kijken naar links en/of rechts daadwerkelijk waarneemt.
Dit betekent dat je ECHT kijkt en weet wat je gezien hebt op het moment dat je weer voor je kijkt.
Laat je antwoord achter in het reactieveld hieronder.