16 tips tegen spanning achter het stuur
Foto: Jim Makos
Spanning achter het stuur we maken het als bestuurders bijna dagelijks mee.
In een eerder artikel heb ik het gehad over het verschil tussen spanning en rijangst.
Als je het nog niet gelezen hebt klik dan hier
Vandaag wil ik graag 16 tips geven tegen spanning achter het stuur.
Omdat we vaak zelf niet doorhebben waar die spanning vandaan komt wil ik graag de meest voorkomende houdingen vertellen waarbij een verhoogde spanning tijdens het rijden kan optreden.
Als je ooit een training hebt gevolgd heb je gemerkt dat er in het begin weinig gezegd wordt over een stuur of zithouding.
Omdat iedereen een eigen rijstijl heeft.
En zich in die houding prettig voelt.
Je hebt door de jaren heen een eigen houding en rijstijl ontwikkeld.
Ik ga je dus ook niet meteen vertellen dat je je handen op kwart voor drie moet houden.
Het is tenslotte GEEN rijles.
NADELEN ZELF ONTWIKKELDE HOUDING
De nadelen van een voor jouw misschien prettige zit of stuurhouding hoeft niet per se ontspannen te zijn.
Het werkt vaak zelfs averechts.
Hoewel dit in eerste instantie meestal niet zo voelt.
Een snelle, alerte correctie is vaak niet goed uit te voeren met alle gevolgen van dien.
16 SPANNINGSVERHOGENDE HOUDINGEN
- Linker elleboog op de deur leggen.
- Rechter elleboog op de armsteun laten rusten
- Met de linkerduim en wijsvinger sturen
- Met één hand sturen
- De linkerhand ondersteund het hoofd
- Linkervoet staat niet op de voetsteun ( bij de meeste auto’s is dit links voorin de hoek)
- Knieën vinden nergens steun
- Rechtervoet maakt een te kleine hoek in het enkelgewricht
- Linkervoet zweeft ergens op de grond tussen de koppeling en de rem
- Je zit scheef op je stoel op één bil
- Met gestrekte ellebogen rijden
- In het stuur knijpen
- Stuur onderaan vastpakken
- één hand op de pook en één aan het stuur.
- Met opgetrokken schouders rijden
- Rugleuning te ver naar achteren of naar voren.
MAAR HET ZIT ZO LEKKER
Voor diegene die geen last hebben van spanningen tijdens het rijden is er weinig aan de hand. Je komt misschien wat vermoeider aan op de plaats van bestemming maar dat is dan ook alles.
Je begrijpt natuurlijk ook dat als je wel last hebt van spanningen achter het stuur dat het herkenbaar is in één van de bovenstaande punten. Doe er je voordeel mee en probeer eens een juiste houding aan te nemen.
Laat me in het commentaarveld hieronder weten welke “ontspannen” houding jij het meeste aanneemt. Om alvast een voorzetje te geven, ikzelf rijd af en toe met mijn linker elleboog tegen het raam.
Als dank voor je reactie nodig ik je graag uit “na goedkeuring van je reactie” voor een GRATIS 30 minuten gesprek over je houding in de auto.
En wil je nog meer weten over spanningen en rijangst neem dan hier eens een kijkje. Vele hebben de sprong gewaagd en zijn daadwerkelijk van hun rijangst af! wat houdt je tegen…….Angst?
Of neem de eerste kleine stap en kom naar het GRATIS seminar blij dat ik rij! Sluitingsdatum is 30 april.
Op jouw veilige kilometers,
Anesti.
PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jouw vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!