Cirkel van angst
foto: Susanne Nilsson
Gesprek
Afgelopen week was er iemand op gesprek die enorm last had van rij-angst.
Hij vertelde dat de rij-angst steeds maar erger werd, terwijl hij toch keer op keer probeerde zijn angst onder ogen te zien.
Het uiteindelijke verhaal was dat hij niet meer op de autosnelweg reed.
Met alle gevolgen van dien. zowel in werkrelaties als in prive situaties.
Hij vertelde dat de rij-angst steeds maar erger werd, terwijl hij toch keer op keer probeerde zijn angst onder ogen te zien.
Het uiteindelijke verhaal was dat hij niet meer op de autosnelweg reed.
Met alle gevolgen van dien. zowel in werkrelaties als in prive situaties.
Niet zeuren maar doorzetten?
Uit het gesprek bleek al heel erg snel dat meneer er genoeg van had, het moet nu maar eens afgelopen zijn met die flauwekul!
En dat is natuurlijk heel erg begrijpelijk.
Maar is dit je juiste benadering er tegen vechten?
Vechten tegen je rij-angst werkt niet want geloof het of niet, hier zit de ECHTE angst!
En om die gevoelens / lichamelijke sensaties toe te laten is geen wandeling in het park!
En dat is natuurlijk heel erg begrijpelijk.
Maar is dit je juiste benadering er tegen vechten?
Vechten tegen je rij-angst werkt niet want geloof het of niet, hier zit de ECHTE angst!
En om die gevoelens / lichamelijke sensaties toe te laten is geen wandeling in het park!
Hoe werkt dat dan? |
foto: David Lee
|
Als je al last hebt van rij-angst is het gevolg dat er lichamelijke reacties/sensaties komen zoals zweten, hartkloppingen, onwerkelijk gevoel, braakneigingen enzovoorts. Deze kunnen voor iedereen anders zijn.
Vervolgens ga je deze lichamelijke reacties verkeerd opvatten, bijvoorbeeld die hartkloppingen betekent dat ik een hartaanval krijg.
Dit is een ideale voedingsbodem voor de angst het zorgt namelijk voor nog meer angst.
Wat weer resulteert in nog meer of heftigere lichamelijke reacties.
En uiteindelijk is er dan de vermijding.Zit je in de vermijding dan kan dat in eerste instantie prettig zijn je voelt een afname van de angst. Je denkt nu misschien joepie ! ik ben er vanaf het enige wat ik niet meer hoef te doen is die akelige snelweg op.Helaas. En nu komt de klap.
Op lange termijn krijg je een TOENAME van de angst, wat zich kan gaan uitten op andere wegen of situaties.
Gevolg: De angst wordt groter.Klik hier voor het gratis schema “cirkel van angst”
Vervolgens ga je deze lichamelijke reacties verkeerd opvatten, bijvoorbeeld die hartkloppingen betekent dat ik een hartaanval krijg.
Dit is een ideale voedingsbodem voor de angst het zorgt namelijk voor nog meer angst.
Wat weer resulteert in nog meer of heftigere lichamelijke reacties.
En uiteindelijk is er dan de vermijding.Zit je in de vermijding dan kan dat in eerste instantie prettig zijn je voelt een afname van de angst. Je denkt nu misschien joepie ! ik ben er vanaf het enige wat ik niet meer hoef te doen is die akelige snelweg op.Helaas. En nu komt de klap.
Op lange termijn krijg je een TOENAME van de angst, wat zich kan gaan uitten op andere wegen of situaties.
Gevolg: De angst wordt groter.Klik hier voor het gratis schema “cirkel van angst”
Advies
Ga je zelf aan de slag met rij-angst?
Super knap.
Weet van jezelf dat het maanden soms jaren heeft geduurd voor het opbouwen van de rij-angst.
Neem er dan ook de tijd voor om die angst af te bouwen.
In kleine stapjes.
Super knap.
Weet van jezelf dat het maanden soms jaren heeft geduurd voor het opbouwen van de rij-angst.
Neem er dan ook de tijd voor om die angst af te bouwen.
In kleine stapjes.
Ken jij iemand met rij-angst, laat ze dit lezen!
Kom je er zelf niet uit neem dan hier contact met me op, ik help je graag weer op weg!
Op jouw veilige kilometers,
Anesti.
PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jou vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!