Wat is nu eigenlijk je comfortzone?
Dat kan je het makkelijkste uitleggen aan de hand van de volgende quote:
ALS JE DOET WAT JE DEED, ZAL JE KRIJGEN WAT JE KREEG.
Wat is precies je comfortzone
Om terug te komen op de vraag wat een comfortzone is dan kan je denken aan.
- Routines
- Gewoontes
- Dingen die zeker zijn
- Zaken die je keer op keer gedaan hebt
Je comfortzone uitstappen is instappen in de onzekerheid
je stapt dus uit je comfort en zekerheid en je stapt in de onzekerheid.
Hoe gaat dat in de auto
Met betrekking op het rijden; je voelt als het ware dat er meer in zit. Er borrelt iets waar wat aan gedaan kan worden.
En dan beginnen je hersenen er zich mee te bemoeien: Zal ik wel of zal ik niet?
Als je weet wat je wilt en het is je helemaal duidelijk, dan JA ik stap uit mijn comfortzone en ga het anders doen. Pas dan krijgt je toekomst een andere uitkomst een toekomst die jouw waardes vervult.
Waarom zou ik uit mijn comfortzone stappen?
Juist omdat je dit aan het lezen bent ben je al opzoek naar de beste versie van jezelf.
De aanpak
Laat ik voorop stellen dat je al geweldig en fantastisch bent zoals je bent. Je weet dat je meer kan en je kan ervoor zorgen dat je groeit zodat je een grotere versie van jezelf wordt. Met andere woorden: doe de dingen die voor jouw belangrijk zijn en je acties volgens jouw waardes zijn. Dit betekent…
-
- Begin met doen
- Doe meer
- Doe minder
- Stop met doen
Een kleine verandering ELKE DAG is een totaal ander persoon over 1 jaar.
Het ergste wat je kan overkomen is dat je over een jaar terugkijkt en er is niets veranderd.
Wat ligt er buiten de comfortzone?
Zie het als een cirkel, net buiten je comfortzone ligt je leerzone (geel) waar je: 
- Zaken leert, zoals bijvoorbeeld in mijn persoonlijke leven heb ik tijdens een training geleerd dat het oke is om emotie te laten zien voor een groep. Nu kan ik makkelijk een emotie laten zien in welke situatie ook. Het is mijn comfortzone geworden. De groene cirkel is groter geworden.
Te snel of te extreem handelen heb je kans dat je in de paniekzone (rood) komt. Je beland als het ware in de vecht, bevries, of vlucht modus. Op dat moment gaat alle energie naar het overleven en niet naar het leren en groeien. Het is dus belangrijk dat je in de leerzonde blijft. Een stapje terug doen.
Als we comfortabel worden in het on-confortabel zijn hebben we het doel bereikt. We controleren op dat moment ons brein we volgen onze intuïtie want we weten wat we willen doen.
En als je gedachten je willen stoppen zeg je: hey bedankt brein dat je me wilt beschermen, en ik kan dit en ga dit toch doen.
Een leidraad
Een goede manier om er zeker van te zijn of je er goed aan doet is het volgende.
Praat met je brein. Bijvoorbeeld op de volgende manier:
- Als ik in de auto stap wil ik een bepaald doel.
- Mijn brein geeft me allerlei redenen om het niet te doen, of laat me andere dingen doen waardoor ik druk lijk, in plaats van de dingen doen die ik zou moeten doen.
- Dan is het moment om even achteruit te stappen en te kijken wat er gebeurt.
- Ah mijn brein probeert me te beschermen tegen pijn, gevaar of afwijzing.
- Bedank je brein, (hey bedankt he) 🙂
- Mijn doel uitvoeren is congruent met wat ik wil dus kies ik om het toch te doen.
- Dan ga ik aftellen 3….2…..1….. DOEN en dat helpt om het consequent te blijven uitvoeren.
Net zo als de afgelopen 10 jaar iedere woensdag een blogartikel schrijven, in het begin was het echt wennen, nu gaat het bijna vanzelf. Het zit in mijn comfortzone.
Het constant blijven uitvoeren van nieuw gedrag leid uiteindelijk naar het gewenste gedrag wat dan in de comfortzone ligt. Het is een never ending process.
Waar sta je nu in je leven, je kan met 1 simpele keuze je leven veranderen om de beste versie van jezelf te worden. Door dit artikel te lezen ben je al op zoek naar de betere versie van jezelf.
Als je altijd dingen op een bepaalde manier hebt gedaan betekent dat niet dat dit altijd zo moet zijn. Jij kan die persoon zijn die zegt genoeg is genoeg.
En om meteen in de actie-modus te komen.
Laat je bericht of vraag achter in het commentaarveld hieronder.