Foto: Jimmy Flink
De kracht van dankbaarheid bij rijangst.
Dankbaarheid is een groot woord, maar wat moet je ermee?
Misschien ben je gelovig opgevoed en was bidden voor het eten de normaalste zaak van de wereld.
Of juist helemaal niet en was het aanschuiven en eten maar.
Toen ik een kleine jongen was (heel lang geleden) was het in mijn familie belangrijk om te bidden voor het eten.
Om dankbaar te zijn voor wat er op tafel stond. Als moeilijke eter was het best lastig om voor sommige maaltijden dankbaar te zijn!
Of zoals Bartje uit Drenthe dat mooi verwoorde “ik bid nie veur brune bonen”
Nu een 35 jaar later is de dankbaarheid uitgegroeid naar een dankbaarheid in vele dagelijkse dingen.
Waarom dankbaarheid zo enorm belangrijk is.
1.Je wordt minder materialistisch, je bent sneller blij met wat je al hebt.
2. Je vergelijkt je minder snel met anderen en minder snel last van negatieve emoties, je kan niet boos zijn en tegelijkertijd dankbaar zijn.
Punt 2 is erg belangrijk als je last hebt van rijangst, niet alleen boos maar ook de andere primaire emoties vallen hieronder zoals bang zijn.
Afgelopen week een filmpje gezien van een miljonair die de uitspraak deed; Al ben je een miljonair met een pessimistische blik dan heb je een waardeloos leven.
Heb je bijna niets en ben je dankbaar dan ben je een koning te rijk!
(deze miljonair heeft in zijn jeugd veel armoede gekend)
Hoe doe je dat dan?
Nu je dit leest kun je meteen al dankbaar zijn.
Voor bijvoorbeeld je familie, vrienden, het huis, gezondheid of de auto die op de oprit staat, misschien is het wel de snelle internetverbinding.
Dat klink allemaal leuk en aardig dat dankbaar zijn maar morgen ben ik het toch weer vergeten.
Onthoud dan het volgende: We waarderen pas wat we hebben als we het kwijt zijn. En dan hebben we spijt dat we er niet van genoten hebben toen het kon.
Dus let nu op de mooie dingen die het leven geeft.
3 dagelijkse oefeningen
1. Elke ochtend neem je 10 minuten om dankbaar te zijn, neem hierbij iets kleins zoals bijvoorbeeld je ogen en iets heel groots zoals je huis.
Voel het tot op celniveau, beleef het.
Er zijn een heleboel mensen in de wereld die geen electriciteit, stromend water of een goed ontbijt hebben.
2. Ben je dankbaar? Laat het blijken en dat kan op verschillende manieren door het simpelweg te zeggen of wat nog beter werkt schrijf het op.
Tegenwoordig makkelijk met de sociale media 🙂
3. Schijf het op, een manier is bijvoorbeeld een notitieblok op het nachtkastje en voor het slapengaan schrijf je: ik ben dankbaar voor …
Als je lekker creatief bent kan je er ook nog achter schrijven waarom dat is. Maak er een gewoonte van dan gaat de rest vanzelf.
En om meteen de daad bij het woord te voegen een woord van dank aan en voor:
– Jij die dit blog leest
– De Nlp training die ik volg
– Mijn gezondheid
– Mijn familie
– Cliënten die hun angst mogen overwinnen.
Laat hieronder in het commentaarveld achter waarom jij dankbaar bent.