Doelen stellen hier, deadline halen daar, afspraak verzetten en oh ja ook de kinderen ophalen van school.
Boodschappen doen en eten maken.
Daarna snel door naar de sportclub om zelf te sporten of de kinderen te laten sporten.

Een vraag die soms in gedachten naar boven komt is: Waarom doe ik het allemaal?
Dan is het goed om eens te kijken naar je doelstelling, voldoet deze nog?

 

Als we het over rijangst gaan hebben is het volgende wel handig.

Het begint al met het lezen van dit artikel.
Misschien heb je een doel gesteld om meer over rijangst te lezen.

Het kan zijn dat je meer informatie wilt over doelen of rijangst in het algemeen.
Misschien zie je het als tijdverdrijf
Of je zoekt motivatie om je rijangst aan te pakken.
Je wilt meer inzicht in het fenomeen rijangst.

En zo kan je nog wel even doorgaan.

 

Als je er zo over nadenkt stel je ook onbewuste doelen, je laat het als het ware gebeuren.
En neemt daarbij de informatie gedeeltelijk op.

Nu is dat helemaal geen probleem omdat er toch iets blijft hangen van wat je interessant vindt of gaat gebruiken.

Een ander verhaal is het als je daadwerkelijk gaat trainen om van je rijangst af te komen.
Je wilt namelijk je voorruitgang zien, juist die voorruitgang motiveert je om door te gaan en voor altijd van rijangst verlost te zijn.

 

“Goals are just a dream with a deadline”

 

 

Handvatten bij het doelen stellen.

1. Het doel GROOT maken
2. Het doel specifiek omschrijven
3. Een haalbaar tussen doel stellen
4. Voortgang  bijhouden
5. Consequent en lang genoeg oefenen

 

Het doel groot en spannend maken ; Als ik op de (Duitse) autosnelweg kan rijden met 160 km/h dat is gaaf!.
Je maakt het doel groter dan jezelf.
Doelen moet spannend, uitdagend, grensverleggend zijn. Bedenk eens wat dat met je zelfvertrouwen doet als je kan zeggen dat je 160 km/h hebt gereden.

Als je een doel algemeen omschrijft zal dit niet meetbaar zijn.
Ik wil ontspannen over de snelweg heenrijden is een veel gehoord doel.
Maak het concreet: op DATUM rijd ik met een maximale spanning van 3 (op schaal van 10) van Eindhoven naar Breda

Tussen doel(en) maken is niet altijd even makkelijk.
Als we het voorbeeld hierboven pakken Eindhoven – Breda kan je als tussen doel bijvoorbeeld nemen:
Ik rijd 20 minuten op de snelweg Eindhoven – Breda en mijn spanning mag maximaal een 7 zijn van de 10

Meten is weten, Houd je vorderingen bij na elke training. Schrijf daarbij op hoe dichtbij je bij het doel bent ( 0 is ver 10 is behaald)

Doelen stellen betekent afspraken met jezelf maken, inplannen wanneer je gaat oefenen en hoelang
Schrijf je dit op dan is het lastig om er onderuit te komen, lukt het door een noodgeval toch niet? dan heb je gelukkig een reserve datum ingepland. 😉

Heb jij moeite met doelen stellen?

Geen probleem ik help je ermee.

Laat je reactie achter in het reactieveld hieronder en vertel op welke van de 5 punten het mis gaat, ik help je er graag mee.
Tip: Denk aan punt 2




 

Foto door Allan Mas via Pexels