O, wat een geschitter,
Wat maken ze lef.
Dat komt van de bitter
En ’t plichtbesef.

En deze spreuk geeft heel erg goed weer waar dit artikel over gaat.

Ik wil meer lef hebben als ik achter het stuur zit en vaak voel ik me onzeker.
Hoe kan je er nu voor zorgen dat je wat meer lef krijg achter het stuur?  Deze vraag komt regelmatig terug in reacties onderaan artikelen of via de mail.

Moed.

Moed kan je ook omschrijven als: grenzen durven verleggen, uit je comfortzone stappen, het “gewoon” doen.
Allemaal synoniemen voor moed.
Als je diep van binnen gaat kijken en voelen wat je onder moed verstaat kom je al snel uit bij een spannende activiteit.
Waarvan je niet weet of je die wel kunt uitvoeren.

Wat kan je tegen onzekerheid doen?

Een veel gemaakte opmerking is: Die onzekerheid zorgt ervoor dat ik vooraf ga piekeren en doem scenario’s ga maken wat ik ook niet wil.

Onzekerheid past uitermate goed bij perfectionisme het zit in het zelfde hoekje van ons brein.
Je neemt de innerlijke kritische stem heel erg serieus, je focus ligt op het negatieve en voelt je daardoor onzeker.

Weet in in ieder geval dat:
Je bent zoals je bent, niet meer maar ook zeker niet minder.
Je maakt het jezelf onnodig zwaar. om aan al die verwachtingen van jezelf of zelfs van anderen te voldoen.
Dit maakt je onzeker.

Onzekerheid is gedrag geen gevoel. Deze worden vaak omgedraaid.
Je zegt namelijk ik voel me onzeker.
Eigenlijk is het ik gedraag me onzeker.

Hoe jezelf zekerder opstellen.

Niet teveel nadenken maar gewoon doen!

Mijn dochter had er ook  moeite mee.
In haar jonge jaren was zij een timide rustige meid die met alle stromen mee ging.
Zij heeft toen een Rots en Water training gevolgd waarbij ze leerde hoe om te gaan met de gevoelens van andere en van zichzelf.
Een waardevolle training.
Hier werd uitgegaan van wat je WEL kan en dat tot haar eigen verbazing ze een plank heeft doorgeslagen met haar blote handen!

Wat we hebben aangeleerd.

Wat als het nu niet lukt of eng is of erger nog…..falen
Al die suggesties die uitgaan van het slechtste daar is voor mij geen ruimte meer.
Ik laat het niet toe.
Het heeft jaren geduurd voordat ik zover was.
En het werkt!

Laat de voordelen veel harder spreken dan de nadelen
Dit kan jij ook leren / doen

Ik geloof dat het onnatuurlijk is om in de kern onzeker te zijn.
(heb jij ooit een baby of kleuter zien twijfelen of onzeker gezien?)
Nee, deze leert letterlijk lopen door middel van vallen en opstaan.
Ik heb nog nooit een kleuter gezien die het lopen opgaf en dacht, nah laat dat lopen maar zitten ik val toch iedere keer!

Wie ben jij eigenlijk om te twijfelen aan je eigen perfectie?

Het gedrag of zich perfect te willen voordoen is aangeleerd.

Hoe?

Door bijvoorbeeld suggestie.
Een voorbeeld:

Als je deze creme dagelijks gebruikt zal je er 10 jaar jonger uitzien.

Het suggereert dat je er jonger uit gaat zien en dat je er dan “weer” perfect uit gaat zien.

Maar ook.
Reacties van anderen die negatief zijn. (vaak goed bedoeld om teleurstelling te voorkomen)
Zou je die opleiding wel gaan volgen? hij is behoorlijk pittig, ik denk dat het je niet lukt.

Of iets subtieler: laat mij maar rijden zegt je partner en geeft je vervolgens een onbewust signaal mee dat je niet goed genoeg bent om te rijden.

We willen onszelf behoeden voor gevaar / teleurstelling
Dit komt omdat ons (oude) brein wil overleven.
Deze reageert emotioneel niet rationeel.

Hoe vaak ging het nu echt fout?

Hoe vaak ben je nu echt in levensgevaar geweest
En hoe vaak is je brein in de “pas op” modus gekomen?

Toen die grote lijnbus eraan kwam heeft je brein je toch alert gemaakt en ervoor gezorgd dat je opzij ging.
Gelukkig maar.

Maar ook toen je op de autosnelweg reed en voor die vrachtauto wilde invoegen. (niks aan de hand, hij was wat groot) toch zag je brein dit als een groot gevaar.

Vaker reageert je brein over proportioneel.

Teleurstellingen zijn voor ons brein veilig (gelukkig heb ik in ieder geval niks engs (levensbedreigend) gedaan.
Wat er vervolgens gebeurt is dat we steeds meer gaan vermijden, ook de wegen die je in eerste instantie niet eng vond.
Uiteindelijk gevolg…..De auto staat op de oprit en jij pakt het openbaar vervoer.

Kijk je angst recht in de ogen aan en kom er achter dat het helemaal niet zo eng is als je dacht!

Om inzicht te geven in het systeem van angst is er een pdf beschikbaar waarin je precies kunt zien wat er op welk
moment gebeurd en hoe jij daarop reageert
Deze krijg je automatisch toegestuurd als je deelt wat jouw grootste angst is.
In het commentaarveld hieronder.