VEILIGHEIDSGEDRAG
Veiligheidsgedrag komt vaak voor bij mensen die rijangst hebben, maar wat is het nu precies?
Laat ik voorop stellen dat blootstelling aan angst niet eenvoudig is, het kan als erg lastig ervaren worden. Vaak is de angst gevolg van vermijding. En die vermijding kan heel erg subtiel zijn.
Bijvoorbeeld
Bij tunnelangst: je hebt jezelf aangewend om door één bepaalde tunnel te rijden alleen andere tunnels vermijd je. Je verlegt niet je grens. Jouw idee is dat die ene tunnel heel goed gaat en dat is ook zo. Uiteindelijk vermijdt je andere tunnels.
Wat is nu precies Veiligheidsgedrag: Dat zijn handelingen die samenvallen met het verminderen of ophouden van de angst.
Dus je gaat handelingen verrichten (dingen doen) die er voor zorgen dat jouw rijangst of angst voor een bepaalde situatie verminderen of dat ze stoppen.
Een ander voorbeeld van veiligheidsgedrag is dat je altijd dezelfde route rijdt naar dat ene tankstation of dat je niet de auto instapt zonder flesje water.
Om te oefenen jouw veiligheidsgedrag te verminderen ga je gedrag in fases aanpassen. Bijvoorbeeld door een stukje te gaan rijden zonder flesje water of een keer een andere route naar dat ene tankstation.
Nu hoor ik je zeggen: een flesje water meenemen dat is toch niet erg? Nee dat is zeker niet erg. Bedenken wat voor gevoelgeeft dat flesje water mij. Neem ik het mee voor de dorst of geeft dat flesje mij een bepaalde vorm van controle?
2 Belangrijke Vragen…..
* Durf ik te rijden zonder ……..?
(is je antwoord nee, dan is er sprake van veiligheidsgedrag)
* Heb ik ………. nodig om te rijden of om niet in paniek te raken?
( is je antwoord ja, dan praat je over een veiligheidssignaal)
Hieronder staan 12 voorbeelden van wat veiligheidsgedrag voor je kan zijn.
12 voorbeelden van Veiligheidsgedrag:
1. Je durft niet te stoppen voor een geel verkeerslicht.
2. Langzaam rijden.
3. Extreem veel afstand houden.
4. Niet durven inhalen.
5. Rechts blijven rijden.
6. Langzamer rijden bij het benaderen van een verkeerslicht (ongeacht de kleur)
7. Dwangmatig praten.
8. Absolute stilte eisen.
9. Onnodig voorrang verlenen.
10. Items meenemen; bijvoorbeeld flesje water.
11. Vasthouden aan een paar schoenen. (zonder die bepaalde schoenen heb ik geen gevoel)
12. Altijd met je navigatie systeem aan rijden.
Zitten er bekende van je tussen?
Laat je inzichten in het reactieveld hieronder achter en geef anderen kracht, moed en zelfvertrouwen mee.
Jij telt mee!
Hoi weer, zoals ik al eerder geschreven hebt in dit reactie veld.
Ik ben pas geslaagd voor mijn rijbewijs 😍en sinds 1 week nu zelfstandig bestuurster💪.
Vanaf gisteren ook een eigen auto aangeschaft en al aardig wat kilometers gemaakt met deze auto.
Maar heb nu wel gezien dat ik 2 van de 12 voorbeelden van het veiligheidsgedrag toepas in mijn systeem🙈.
Dat flesje water gaat mee😊 en ik draag dezelfde schoenen als waar ik mee gelest en af gereden heb🤔.
Misschien toch een goed idee om hier verandering in te brengen.
Ben eindelijk over mijn angsten heen, ga ik weer een nieuw patroon aan houden😅.
Dank je wel weer voor dit inzicht.🙏 Ik blijf leren❤
Hallo Claudia,
Er is niks mis met patronen.
Deze geven een soort van “houvast” zeg maar een comfort zone.
Een probleem kan het gaan worden als je uit je gedrag ( schoenen, flesje water enz) een veiligheid gaat halen.
Met gevolg dat je over een jaar MET dat flesje water wil gaan rijden.
Is dat flesje nu niet aanwezig dan kan je een probleem ervaren en de auto laten staan ( totdat het flesje er weer is)
Vandaar zo vroeg mogelijk afwisselen in routes en patronen, zodat je er geen veiligheidsgevoel aan kunt vastmaken.
Goed bezig!!!