Gedachte en Gevoel een samenwerking ten top.

Er is niks zo fijn als weer rustig over de autosnelweg te rijden zei een oud cliënt ooit eens tegen me.
Ja, heel soms komt er wel eens een vervelend momentje maar dat is dan ook zo weer weg.
Ik blijf lekker op die autosnelweg!

Deze cliënt had last van veel negatieve gedachtes over het autorijden en met name op de autosnelweg.
Op het moment dat hij 130 km/h reed was er niks aan de hand.

Pas toen er veel wijds zicht kwam veranderde de zaak.
De focus viel weg, simpelweg omdat er te ver en breed gekeken kon worden.
Nadat we dat aangepakt hadden zat alles weer op zijn plek en kon hij zelf weer rijden “soms zelfs met plezier”

Negatieve gedachtes spelen een grote rol bij rijangst.
Het zorgt namelijk voor een negatief gevoel.

In het voorbeeld hieronder laat ik je zien hoe je dat gevoel kan interpreteren

Voorbeeld:

Rijden op de autosnelweg

GEDACHTE: Dat lukt niet, ik ga de controle verliezen, ik krijg een ongeluk
GEVOEL: Angst of Paniek

Rijden op de autosnelweg

SITUATIE: Ik ben duizelig tijdens het rijden

GEDACHTE 1: Ik moet iets eten, voel me erg flauw——–> GEVOEL: Neutraal, geen angst of paniek

GEDACHTE 2: Een paniek aanval, ik moet nu stoppen——-> GEVOEL: Angst / Paniek

In bovenstaand voorbeeld zie je hoe je je gedachten kunt sturen naar een meer neutrale staat.
Een feit: zorg goed voor je gedachtes ze maken het onderscheid maken tussen Angstig en Relaxed rijden.

Het angstgevoel is te groot wat nu?

Kom je in een angstige situatie dan kan het gebeuren dat het bovenstaande verhaal niet lukt.
Het overvalt je als het ware.
Je Emotie neemt het over.

Bijvoorbeeld

EMOTIE: bent bang om te rijden —-> LICHAMELIJK GEVOEL: hartkloppingen —–> GEDACHTEN OVER GEVOEL: ik voel me niet lekker, ik ga snel terug.

EMOTIE: goed gevoel om te rijden—> LICHAMELIJK GEVOEL: hartkloppingen —–> GEDACHTEN OVER GEVOEL: ben niet heel fit vandaag, straks lekker in bad en naar bed.

Dit betekent dus dat ANGSTIGE GEVOELENS —> NEGATIEVE GEDACHTEN—> MEER ANGSTIGE GEVOELENS —> MEER NEGATIEVE GEDACHTEN —> VEROORZAAKT

Deze cirkel kan je doorbreken!

Door IN DE REALITEIT  te zijn

8 TIPS

Stel tijdens het rijden regelmatig de vraag: (langzaam, met pauzes vragen en antwoorden)

Waar ben ik nu?
Wat doe ik nu?
Hoe hard rijd ik?
Hoe hard rijd de voorligger?
Wat zit er achter me?
Wat voel ik?
Wat ruik ik?
Welk merk auto is dat?

Wees creatief in vragen stellen aan jezelf over de HUIDIGE situatie

Allemaal vragen die je in de realiteit zetten zonder in angstige gedachten te vallen.

Deze cyclus doorbreken zorgt er letterlijk en figuurlijk voor dat je weer goed op weg bent.

Om meer inzicht te krijgen in deze cyclus is er de vicieuze cirkel van angst te krijgen via pdf.
Laat me weten in het commentaarveld hieronder wat je heftigste gedachten zijn voordat je een angst of paniekaanval krijgt. En krijg deze pdf GRATIS  thuis gestuurd.

Laat je antwoord achter in het reactieveld hieronder en ontvang GRATIS het pdf cirkel van angst.