Hoe kom ik af van mijn tunnelangst?
foto: Greger Ravik
Wat goed dat je vandaag dit artikel gaat lezen.
Het zal je ogen openen en dat niet alleen je krijgt ook nog eens hapklare strategieën om een tunnel door te komen.Want wie wil dat nu niet, lekker ontspannen door een tunnel heen rijden.
Heel veel mensen hebben hier last van, je bent niet de enige!Waarschijnlijk weet je Waarom je niet meer door een tunnel durft te rijden. Of ga je er nu over nadenken?
Dan is de vraag Wat kan er gebeuren als je het toch doet.
En als laatste Welke strategieën kan je toepassen. Om je verder te helpen
Het zal je ogen openen en dat niet alleen je krijgt ook nog eens hapklare strategieën om een tunnel door te komen.Want wie wil dat nu niet, lekker ontspannen door een tunnel heen rijden.
Heel veel mensen hebben hier last van, je bent niet de enige!Waarschijnlijk weet je Waarom je niet meer door een tunnel durft te rijden. Of ga je er nu over nadenken?
Dan is de vraag Wat kan er gebeuren als je het toch doet.
En als laatste Welke strategieën kan je toepassen. Om je verder te helpen
Waarom een tunnel?
Vaak is het een gevoel van opgesloten zitten, geen kant meer op kunnen.
Wat kan leiden tot een hyperventilatie aanval of situatie gebonden paniek aanval. (in de tunnel zelf)
Nu ga ik er gemakshalve vanuit dat dit nare gevoel alleen in de auto voorkomt.
Mocht je nu ook buiten de auto hiervan last hebben dan kan het zijn dat er sprake is van claustrofobie.
Mocht er sprake zijn van de laatste situatie probeer dan eerst je angst te overwinnen buiten de auto.
Wat kan leiden tot een hyperventilatie aanval of situatie gebonden paniek aanval. (in de tunnel zelf)
Nu ga ik er gemakshalve vanuit dat dit nare gevoel alleen in de auto voorkomt.
Mocht je nu ook buiten de auto hiervan last hebben dan kan het zijn dat er sprake is van claustrofobie.
Mocht er sprake zijn van de laatste situatie probeer dan eerst je angst te overwinnen buiten de auto.
Wat kan er gebeuren?
Soms zijn er negatieve gedachten waardoor je niet door een tunnel durft te rijden.
Over negatieve gedachten kan je hier verder lezen.
Het kan ook zijn dat je gaat hyperventileren of misschien een paniekaanval krijgt.
Belangrijk is dat je altijd blijft doorrijden, ook al is dit met een lage snelheid.
Zorg er dan voor dat je de gevarenlichten aanzet en blijft rijden zodat je na de tunnel de auto veilig aan de kant kunt zetten. Of doorrijdt naar een parkeerplaats of afrit.
Over negatieve gedachten kan je hier verder lezen.
Het kan ook zijn dat je gaat hyperventileren of misschien een paniekaanval krijgt.
Belangrijk is dat je altijd blijft doorrijden, ook al is dit met een lage snelheid.
Zorg er dan voor dat je de gevarenlichten aanzet en blijft rijden zodat je na de tunnel de auto veilig aan de kant kunt zetten. Of doorrijdt naar een parkeerplaats of afrit.
Toepasbare strategieën
Als je hebt besloten om toch door die tunnel te gaan rijden welke strategieën kan je dan toepassen?
Je kan bijvoorbeeld achter een vrachtauto aanrijden ( denk aan de volgafstand) en blijf deze in de gaten houden.
Kijk hierbij niet in de binnenspiegel dit kan zorgen voor een opgejaagd gevoel.
Je kan ook een helper vragen om je gerust te stellen tijdens het rijden door een tunnel.
En een laatste strategie is: denk niet in afstand maar in tijd.
Bijvoorbeeld deze tunnel duurt 1 liedje op de radio of CD.
Wat zijn jouw tips om door een tunnel heen te rijden?
Laat het me weten in het commentaarveld hieronder
Je kan bijvoorbeeld achter een vrachtauto aanrijden ( denk aan de volgafstand) en blijf deze in de gaten houden.
Kijk hierbij niet in de binnenspiegel dit kan zorgen voor een opgejaagd gevoel.
Je kan ook een helper vragen om je gerust te stellen tijdens het rijden door een tunnel.
En een laatste strategie is: denk niet in afstand maar in tijd.
Bijvoorbeeld deze tunnel duurt 1 liedje op de radio of CD.
Wat zijn jouw tips om door een tunnel heen te rijden?
Laat het me weten in het commentaarveld hieronder
Op jouw veilige kilometers,
Anesti.
PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jouw vrienden kunnen profiteren alvast bedankt!