Gedachten

​Wist je dat we per dag ongeveer 60.000 gedachtes hebben waarvan we er 2000 bewust kunnen herkennen?
(Goh wist zelf niet dat het zo druk was in mijn hoofd).

Die snelle onbewuste gedachten noemen we ook wel stroom van bewustzijn of automatische gedachten.
Als we stilstaan bij die gedachten kunnen we ze herkennen.

Een voorbeeld van een onbewuste gedachte: Je ontmoet op een verjaardag een vreemde en op een of andere manier kreeg je afkeer van hem zonder dat je wist waarom.
Later realiseer je dat hij erg leek op iemand waar je 5 jaar geleden ruzie mee had.

Dit voorbeeld laat zien hoe snel een bepaalde gedachte effect kan hebben op je gevoel zonder dat je je daar bewust van bent.

Bij rijangst speelt dit ook zeker mee, het lijkt alsof je overvallen wordt door een golf van angst. Vaak speelt een automatische gedachte hierin een grote rol.

Sta dan eens even stil bij die gedachte en controleer hem, klopt dit allemaal wel wat ik denk?
En als het lukt anders over de situatie te denken ga je je ook anders voelen.
Er komt nu ruimte vrij voor een andere keuze. Dus in plaats van weg te gaan blijf ik mijn weg vervolgen,( hey ik ga wel dat vervelende kruispunt over)

Voorbeelden

Nu kan ik me voorstellen dat het heel erg lastig om deze gedachten bij jezelf te herkennen.
Daarom heb ik een aantal voorbeelden in een schema gezet zodat je jouw gedachte misschien ook kan herkennen,

Om dit schema GRATIS in je bezit te krijgen is een reactie in het commentaarveld hieronder het enige wat je hoeft te doen. En door je reactie te plaatsen weten anderen ook dat ze niet alleen zijn!
Laat me weten welke gedachte jij hebt VOORDAT je angst begint.
(Je e-mail adres is niet zichtbaar!)

​Op jouw veilige kilometers,

Anesti.

PS.

Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jou vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!