Bill Benzon
Je gedrag bij rijangst komt door…
Als je een doel hebt gesteld is het duidelijk dat je actie moet ondernemen wil je het doel bereiken.
Dus een actie gericht naar het doel.
Wil je graag angstvrij over de snelweg heen rijden (je doel) dan is het natuurlijk handig dat je ook daadwerkelijk
op die snelweg gaat rijden (actie)
Klinkt allemaal simpel en dat is het ook.
Een volgende stap die je maakt is niet zo maar actie ondernemen maar grote spannende veranderingen aanbrengen, dit zorgt voor snelle / grote veranderingen.
Een voorbeeld:
Stel je hebt angst om over bruggen heen te rijden.
Dan kan je in de auto stappen en over de grootste brug rijden die je kunt vinden.
Als dat goed gaat heb je een snelle vordering gemaakt, echter is die stap enorm en niet echt aan te raden.
Wat je dan ook kunt doen is over een hoge brug heen lopen en op de brug blijven staan zodat uiteindelijk de angstgevoelens zakken.
Dit is een behoorlijke grote stap richting je doel.
Wat zorgt ervoor dat je de actie niet gaat uitvoeren?
Om in actie te komen is het belangrijk dat de “emotionele” staat waarin je verkeerd in de juiste stand staat.
Je emotie bepaalt namelijk of je de actie gaat uitvoeren te ja of te nee.
Is je emotionele staat VOORDAT je gaat rijden angstig of juist zelfverzekerd?
Over je emotie en hoe deze te veranderen schrijf ik in deel 2
Het hele rondje nog een keer:
1. Je emotie moet kloppen met de actie die je gaat uitvoeren.
2. De actie verloopt goed als je gedrag klopt (gedrag is afhankelijk van je emotie)
3. Lukt het niet om je doel te behalen, dus klopt je emotie niet dan ligt de focus op de angst
4. Bij focus op de angst zegt je brein… Zie je wel wel het lukt niet!
5. En je bent weer terug bij de emotie die versterkt is met de negativiteit.
Nu je deze cirkel kent klinkt het herkenbaar dat je met de “verkeerde” emotie” achter het stuur kruipt?
Meer inzicht op deze vraag lees je volgende week.
Maar wacht, sluit nog niet af, ik heb nog wat voor je!
Als je antwoord geeft op de bovenstaande vraag krijg je het uitgebreide model van het bovenstaande zodat het nog inzichtelijker is.
Lees volgende week over Focus en Houding.
Anesti.