Kijken is het meest belangrijke wat je doet tijdens het autorijden. Met je ogen dicht rijden is zo lastig!
Alle informatie die je binnenkrijgt moet ook nog eens verwerkt worden in je hersenen tot een totaalbeeld en dat totaalbeeld gaat uiteindelijk over in een actie.
Dit Verwerkingsproces / Handelingsproces heeft tijd nodig.
Het 5 stappen proces ziet er als volgt uit bij mensen die geen rijangst ervaren
- Waarnemen
- Voorspellen
- Evalueren
- Beslissen
- Handelen
Nu gaat het bij rijangst vaak de mist in bij het waarnemen. En dat is nu juist ook zo vreemd want het waarnemen gebeurt uitermate secuur, je ziet bij wijze van spreke het profiel van de banden van de auto voor je. Het probleem zit hem vaak in het te lang kijken naar 1 bepaalde situatie.
Voorbeeld: Op de autosnelweg rijdt je achter een auto, die auto houd je zo goed in de gaten dat de “rest van de wereld” niet meer bestaat.
De focus is zo sterk dat je super alert bent op ALLES wat die auto voor je doet. Je hebt al gereageerd voordat de remlichten gingen branden.
Hiermee heb je meteen de eerste misser te pakken.
- Een sterke eenzijdige focus die het breder kijken (bijna) niet toelaat
Als je het voor elkaar krijgt om ontspannen iets breder te gaan kijken heb je al een grote stap gemaakt!
2.Wel kijken, maar de informatie niet kunnen verwerken.
3.Vaak naar dezelfde plaats kijken om zekerheid te krijgen, meerdere malen over de schouder kijken is een goed voorbeeld.
4.Angstig zijn om in de binnenspiegel te kijken omdat het verkeer voor je misschien wel remt.
5.Kort voor de auto kijken om alles super scherp te zien, waardoor je het idee hebt altijd net te laat te zijn.
Hoe krijg je het voor elkaar om toch weer goed te gaan waarnemen?
Als eerste is het belangrijk dat je weet dat je stuurt met je ogen, of te wel: waar je kijkt ga je naartoe.
Ten tweede zorg je ervoor dat je ontspannen gaat kijken, dit vergt onderzoek waarbij een helper nodig is.
De helper let op: Het “vast” kijken (vast naar 1 punt) en het erg kort voor de auto kijken zodat men 4 auto’s voor zich niet kan waarnemen.
Een zeer ontspannen zithouding en stuurhouding aannemen kan al helpen om de spanning te verlagen.
De manier van kijken (zoals geleerd tijdens de rijles)
- Binnenspiegel (ongeveer 1 sec)
- Buitenspiegel (ongeveer 1 sec)
- Schouder (ongeveer 1 sec)
Dit kan je zelf testen door 21 – 22 -23 – hardop te tellen, dan weet je dat je in een goed tempo kijkt.
Waar veel mensen baat bij hebben is vooral het rustig en beheerst gebruik maken van de spiegels en schouders. Kijk je langzaam en rustig dan wordt het rijden zelf ook rustiger en ontspannen. Wat een opwaarts effect heeft in het aanpakken van je rijangst.
Laat me in het commentaarveld hieronder weten wat je ervaring was bij het testen van deze tips.
Graag help ik je verder bij specifieke vragen.