Leren door Falen

Al eerder heb ik een blog geschreven over wat de gevaren zijn van het uitstellen van je training of oefeningen.

Vandaag wil ik jullie wat vertellen over; Leren door te Falen

Als je aan het oefenen bent zal je echt een keer op je snufferd gaan omdat:

• De angst een keer de overhand neemt.
• Je  allerlei vervelende lichamelijke reacties voelt.
• De auto 20 keer uitvalt.
• Je geen zin om te gaan rijden en je stelt je oefening uit.

En zullen de oefeningen niet lukken, de stijgende lijn die er eerder wel was is weg en daardoor zie je het allemaal niet meer

zitten, Je bent voor je gevoel aan het FALEN. Geloof je me als ik zeg:

Het hoort er bij, geen paniek!

.

Ik wil graag een praktijkvoorbeeld met jullie delen.

Een cliënt heeft de opdracht gekregen zelf met een oefening aan de slag te gaan.

Met veel enthousiasme begon ze aan de oefening toch stuurde ze een appje dat het oefenen helemaal niet ging zoals ze had gewild. 3 weken lang ging het prima (maar toen zat ik naast)

Nu voerde ze de oefening zelfstandig uit. Maar nu ze alleen moest oefenen was de spanning gigantisch. Ze oefende wel maar doordat despanning zo hoog was wilde het trainen maar niet lukken.

Waar ik uiteindelijk wel erg blij van werd is dat ze haar app afsloot met de zin: Morgen weer een dag!

Toen we besproken hadden wat er aan de hand was ging ze weer vol goede moed aan de slag.

En dat is de spirit, een positieve mentaliteit/ instelling waardoor ze super gemotiveerd

is om van haar rijangst af te komen.

Samen hebben we gekeken naar de gedachtes die ze vooraf had. En ze vertelde dat op het moment

dat ze de opdracht kreeg al dacht; Oeh dat gaat spannend worden!!

En gelijk kreeg ze ook; Een grote kans dat wat je van tevoren denkt ook realiteit word

WAT ALS gedachten.

We hebben toen de afspraak gemaakt dat zodra ze een negatieve gedachte kreeg, ze zich bewust

moest worden van die negatieve gedachte maar deze ook direct moest omzetten naar een

positieve gedachte.

Dus in plaats van te denken ai dit gaat heel spannend worden, meteen ingrijpen en veranderen in: het is misschien spannend en ik heb het al een keer geoefend en dat ging goed……. Mooi het gaat lukken!

Gevolg

De eerste keer dat zij alleen ging oefenen met de negatieve gedachtes scoorde zij de maximale score van een 10 op de schaal van spanning. Door bewust om te gaan met haar gedachten is de oefening uiteindelijk een stuk beter gegaan en nam de spanning zeker met 50% af.

Een dip is niet erg en zeker bij de training voor rijangst komt het regelmatig voor.

Gevaarlijk wordt het als je gaat denken dat het trainen geen zin heeft. Als je in die negatieve spiraal

zit, je geen zin hebt in trainen en je besluit te stoppen dan is alles voor niets geweest en zal je terug

vallen in je oude patroon.

Blijf oefenen, hoe je je ook voelt. Want je wilt uiteindelijk altijd kunnen rijden. Als je blij bent, verdrietig, boos maar ook gestrest. Als er veel stressvolle omstandigheden zijn dan ligt een dip op de loer.

Als het (prive)  situatie is die je op kan lossen, doe dat dan. Als het een situatie is die je niet op kan lossen, probeer hem dan te accepteren.

Leren door Falen is door mislukkingen leren!