Positief denken:
Het klinkt allemaal zo makkelijk, positief denken….. je moet het maar kunnen en doen.
Een tijd geleden zat ik aan tafel met een mede cursist die een stap had gemaakt in haar persoonlijke ontwikkeling. Waarop mijn reactie was “klasse!” Het antwoord van haar was “Nou nou klasse was het niet” hooguit een drempeltje over. En dat is zo jammer, jezelf niet uitbundig belonen. Het effect? Jezelf (groot) belonen geeft meer van het hormoon dopamine (geluksgevoel) vrij en dit fijne gevoel wilt het brein vaker. Dit gedrag kan dus vaker worden vertoond omdat het een fijn gevoel geeft.
Maar hoe dan verder?
Onderzoek wijst uit dat positieve mensen:
Gezonder
Gezelliger
Gelukkiger
En ook nog eens inspirerend zijn
Wil jij ook positiever gaan leven en daardoor de kans op rijangst verkleinen?
Hieronder volgen de meest belangrijke tips.
Maar eerst nog even dit.
Nederland gaat toch naar de……..(vul zelf maar in)
Het lijkt wel of iedereen het daar over eens is.
Let op de mensen die dit zeggen zien overal bewijs dat het werkelijk zo is.
Het mooie hiervan is dat je ook het tegenovergestelde kan denken. Bijvoorbeeld Nederland is een florerend land waar het steeds beter mee gaat.
Welke keuze maak jij?
En waarom maak je deze keuze?
VOORDELEN NEGATIVITEIT
Negatief zijn is besmettelijk, verslavend en makkelijk.
Negativiteit geeft je een gevoel van controle.
Maak je voorstelling zo slecht mogelijk dan kan het alleen maar meevallen toch?
“Ik zei toch dat het mis zou gaan?” dat voelt goed voor je ego.
Zeuren lucht op. Heerlijk!
En juist omdat het besmettelijk is doen anderen graag met je mee.
Oké ik kan me hier iets bij voorstellen bij al die negatieviteit.
Nu even de nadelen op een rijtje om maar meteen te beginnen met de belangrijkste
Je leeft vanuit angst. Je denkt dat je nooit die autosnelweg opgaat en je hebt het misschien al wel opgegeven.
Mensen met een negatief (zelf)beeld zijn vaak passief, het heeft tenslotte toch geen zin om……
Angst zorgt niet dat het vanzelf weggaat het zorgt wel voor een tijdelijke oplossing en die heet vermijding.
Wat zijn de voordelen van positief denken en doen?
Het is niet altijd makkelijk om positief ingesteld te blijven.
Negativiteit is tenslotte besmettelijk en heel veel mensen zijn al besmet. Soms lichtjes maar er zitten ook zware patiënten tussen.
Het feit is dat het soms lastig is om anders te zijn/reageren dan de omgeving.
Net zoals negativiteit, verspreidt positiviteit zich ook en is gelukkig ook besmettelijk.
Ga maar eens spontaan naar iemand glimlachen en kijk wat er gebeurd!
Positief denken houdt je op de been in moeilijke tijden.
Je ziet vaker oplossingen in bijvoorbeeld voor jouw onmogelijke situaties.
Het geeft je vertrouwen in een goede afloop.
Leven met positieve gedachten is leven met oneindige mogelijkheden.
Je komt erachter dat je oplossing aan het einde van de weg ligt.Dit is het tegenovergestelde van negatief ingestelde mensen, zij zien alleen de weg met obstakels zonder hem te bewandelen. Of ze Pro-Beren de weg te bewandelen.
Oké daar gaan we dan hieronder staan de 9 belangrijkste tips!
Zoek naar positieve zaken in de ogenschijnlijke negatieve gebeurtenis.
Je krijgt een parkeerboete, toch fijn dat van dat geld de plantsoenen er weer mooi bijliggen
2. Een negatief gevoel komt niet plotseling, verander je gedachten positief en kijk naar het effect op je gevoel.
Nu tintelt mijn arm alweer! ah gelukkig nu weet ik dat hij er nog aanzit
3.Negatieve gedachten herkennen is positief. Anders kan je je gedachten niet sturen.
Ik ga niet op de linkerrijstrook rijden, oh wacht dit is negatief laat ik eerst eens even kijken.
4.Betrap je jezelf op roddelen? Niet erg, je bent tenslotte aan het leren
Met roddelen maak je jezelf klein. (roddelen bedoel ik slecht over iemand spreken)
5.Zijn anderen negatief? probeer dan eens niet belerend ook de leuke zaken te belichten in het gesprek.
Tjonge jonge die kan ook niet rijden. Ja dat was niet zo handig waarschijnlijk waren zijn gedachten heeeel ergens anders
6.Gebruik positiviteit als standaard in je leven, dat maakt het zoveel makkelijker
Glimlach minimaal 3x per dag naar een vreemde. Je zal het effect snel merken.
7.Laat je alarmbellen rinkelen als je in een negatieve denkspiraal bent beland. Beslis dat je dit niet wilt en richt je aandacht op heel iets anders. Zelf gebruik ik het woord vlinders en benoem dan de verschillende soorten en kleuren. Als sneeuw voor de zon verdwijnt je negatieve gedachte.
8.Oefening baart kunst, criëer op vaste tijden (bijvoorbeeld tijdens het uitlaten van de hond, douchen of tanken) quality time waarop je je tevreden en dankbaar voelt.
9.Neem het allemaal niet te serieus, niemand overleeft het uiteindelijk.