Omdenken, een 2 stappen techniek die je kan helpen bij een ontspannen autorit!

Wat is omdenken?

Omdenken is een 2 stappen denktechniek. Berthold Gunster is trainer en grondlegger van het omdenken. Google zijn naam of het woord “omdenken” en lees hoe hij op een mooie simpele manier de techniek van het omdenken uitlegt.

In een verkorte versie beschrijf ik zijn 2 stappen methode waar jij je misschien ook wel in kunt vinden.

De 2 stappen:

Stap 1: maak van je probleem een feit (deconstrueren)

Stap 2: kijk naar nieuwe mogelijkheden (construeren)

Omdenken begint altijd met een probleem.

Een Ja-maar zoals wij dat noemen.

Voorbeeld: je durft niet meer op een autosnelweg te rijden. Dat is dus een FEIT.

Waarom durf je niet meer de autosnelweg op? Ik durf gewoon niet meer. Waarom dan niet? (Ja-maar) ze rijden er altijd zo hard, of die vrachtwagens slingeren altijd zo…. Altijd een JA-MAAR. En zodra jij een ja-maar aan het vertellen bent is het jouw probleem.

De autosnelweg vermijden kost tijd en geld. Je bent afhankelijk van het OV of van andere.

Wat kan dan je oplossing zijn? Nou simpelweg niet meer op die autosnelweg rijden!

maar dat is niet de oplossing. Je wilt tenslotte je vrijheid en onafhankelijkheid terug

Probeer nu te kijken naar nieuwe mogelijkheden.

Bijvoorbeeld door op rustige dagen en tijden op de autosnelweg te gaan rijden. Bijvoorbeeld op zondagochtend 09:00 uur. Dan rijden er in ieder geval geen tot een enkele vrachtauto en ook het andere verkeer rijdt rustiger als dat er is.

Neem tevens iemand mee die je vertrouwt zodat je ook gelijk een coach bij je hebt(voordeel 1)…Waarmee je daarna een lekker kopje koffie gaat drinken(voordeel 2) of iets lekkers gaat eten(voordeel 3). Of lekker gaat shoppen (voordeel 4) en ga zo maar door met voordelen maken!

Van het probleem naar de mogelijkheid. Je hebt van je rijangst een feit gemaakt.

Je gaat niet meer over de autosnelweg. Het vervolg is dat je van ja-maar (het is niet wat het zou moeten zijn en dat is een probleem) naar ja-en overstapt (het is, wat het is). Welke mogelijkheden ontstaan er door de feiten volledig te accepteren. Zeg “ja” tegen de realiteit en je zult zien dat je gedachten je angst groter maakt dan dat deze in werkelijkheid is.

Op jouw veilige kilometers,

Anesti.

PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jouw vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!