Als je de volgende situaties kent en je krijgt een vervelend gevoel dan echt even verder lezen.
# Lang wachten voor een verkeerslicht
# Wachten voor een spoorwegovergang
# Stilstaan in een file
Wie ergert zich er niet aan het WACHTEN in het verkeer?
Je staat daar maar een beetje te staan en er zit niks anders op dan maar te wachten totdat het verkeer weer eens gaat rijden.
In die tussentijd kunnen er vreemde dingen met je gebeuren.
Je hebt misschien het gevoel dat je uit je auto wilt stappen en gillend wilt wegrennen.
Maar dat ziet er een beetje vreemd uit vind je niet? en wat denken die andere mensen wel niet?
Toch kan de spanning tijdens het wachten hoog oplopen.
- Je hart gaat tekeer
- Je wordt duizelig
- Zweetdruppels worden zichtbaar
- Het gevoel te moeten overgeven.
Dit kunnen symptomen van rij-angst zijn.
Nu is dat allemaal wel leuk en aardig maar hoe kan ik dat oplossen?
Dat is nog niet zo gemakkelijk.
Je weet aan de ene kant dat er niks gaat gebeuren maar je lichaam verteld je heeeel wat anders.
Ben je gek aan het worden?
Laat ik dat eens en voor altijd duidelijk maken……. NEE !
De lichamelijke sensaties die je merkt kan een (verlate) reactie op stress zijn.
Waarschijnlijk heb je een stressvolle situatie achter de rug en dit kan zich uitten in andere gebieden.
Bijvoorbeeld in het verkeer, het wachten voor een spoorwegovergang of verkeerslichten is opeens stressvol geworden.
Hieronder volgen een paar tips die je kan gebruiken om jezelf tot rust te brengen.
Want tegen jezelf zeggen, stel je niet aan of er is niks aan de hand helpt niet.
Hou je vast hier komen ze:
Tip 1
Zet de muziek aan en ga met je vingers op het stuur mee spelen.
Ook al speel je geen muziek instrument doe maar alsof je een wereld drummer bent.
Tip 2
Neem de omgeving in je op
Kijk eens goed om je heen wat zie je nu echt? Is het een boom of zit er misschien een vogel of ander dier in die je normaal niet zou zien?
Tip 3
Maak sommen van het kenteken van de auto voor je
Bijvoorbeeld TS-48-ZN kan je maken: 4+8=12 12+4-8=8 voor de rekenwonders…….leef je uit!
Voor de mindere rekenwonders (waar ikzelf ook toe behoor) maak bijvoorbeeld namen van de combinatie Truus Siemens en Zoya Naaktgeboren.
Met andere woorden wees creatief!
Tip 4
Kijk eens naar het verkeer om je heen bij een verkeerslicht waar is iedereen mee bezig, wie heeft er groen, kijk eens goed soms zie je ook hele leuk dingen.
Deze tips zorgen voor werkelijke afleiding en voor je het weet staat het verkeerslicht op groen of gaan de slagbomen van het spoor weer omhoog.
Blijf dit oefenen af toe het toepassen heeft geen zin. In het begin zal het niet makkelijk zijn maar hoe vaker je het oefent bijvoorbeeld 2 of 3x in de week hoe beter het gaat.
Voor specifieke problemen of het lukt gewoonweg niet alleen dan kan je altijd hier een kijkje nemen.
Het intake gesprek is gratis!