[Partner] Rijangst samen oplossen?

Welke invloed hebben partners op rijangst?

Rijangst is geen individuele kwestie; angst manifesteert zich op specifieke momenten, en het lijkt alsof je hier alleen mee om moet gaan. De angst voor ongelukken of flauwvallen ligt altijd op de loer, nietwaar? En laten we het maatschappelijke aspect niet vergeten; hoe zullen anderen reageren als ze ontdekken dat je last hebt van rijangst?

Creativiteit komt vaak om de hoek kijken bij het bedenken van excuses om niet te hoeven rijden, zoals:

• Ik voel me niet zo lekker vandaag..
• Jij bent een betere chauffeur; rij jij maar.
• Niet willen rijden in het donker, jij kan dat tenslotte veel beter.
• Regen maakt autorijden moeilijk, maar jij bent zo een goede chauffeur…
• Gewoon geen zin hebben; rij jij maar
• De lijst gaat nog wel even door…

Maar als we dieper graven, komt het neer op één centraal punt: ik durf (nu) niet te rijden.

De triggers kunnen variëren, waaronder een eerder ongeluk, langdurige periodes van zowel negatieve als positieve stress, of een langere pauze van het niet autorijden.

Invloed van partners op verantwoordelijkheid

Allereerst is het cruciaal om te erkennen dat je zelf verantwoordelijk bent voor je eigen gedachten en wat je wel of niet toelaat.Tijdens een training geven we hier aandacht aan, hoe hier goed en verantwoordelijk mee om te gaan. Een derde de schuld geven plaatst je in een slachtofferrol, en dat is niet waar je wilt zijn!

Een tip: Schrijf je eigen gedachtes en gevoelens aan jezelf toe.

Invloed van partners op rijangst

De meest goedbedoelde benadering van partners is vaak het voorkomen dat de persoon met rijangst achter het stuur kruipt. Paradoxaal genoeg houdt dit de angst in stand. Stel je voor; je partner moet plotseling naar het ziekenhuis met de auto, en jij bent de enige met een rijbewijs – wat dan? Je kan hier verschillende scenario’s bedenken waarbij jezelf op kritieke momenten zelf achter het stuur zou moeten kruipen.

Een niet-ondersteunende partner

Het is moeilijk voor degene met rijangst, maar het is belangrijk om te realiseren dat je partner mogelijk niet volledig begrijpt wat je doormaakt. Je partner kan het misschien afdoen met een eenvoudig “Doe niet zo overdreven. Je stelt je aan.” Op dat moment neem jij de verantwoordelijkheid, omdat je partner niet verantwoordelijk is voor jouw rijangst. Je kunt je gevoelens bijvoorbeeld verwoorden zoals in de onderstaande tekst. Wees creatief in het uiten van je gevoelens, dit voorbeeld is slechts een voorbeeld en een eigen verhaal is vaak beter.

Stel je zit achter het stuur en er komt een tunnel aan.
De snelheid is 130 km/h op de linkerrijstrook.
Nu ziet de bestuurder dat die tunnel dichtgemetseld is, het is zeker, er staat een muur voor de tunnel.
De bijrijder zegt; Nee hoor je kan gewoon doorrijden.
Die muur staat er echt. Je ziet hem toch zelf?
Nee er is geen muur zegt de bijrijder, rij maar gewoon door.
Het gevoel dat je dan als bestuurder ervaart is vergelijkbaar met iemand die rijangst heeft.

Het geheim bewaren

Soms is de partner zich niet bewust van de situatie waar je soms in zit. Je bent tenslotte enorm goed geworden in het bewaren van geheimen, misschien uit schaamte. Een geruststellende gedachte is dat je niet alleen bent; naar schatting heeft 1 op de 17 mensen last van rijangst! Put hier moed uit en kijk om je heen in het verkeer; misschien herken je anderen die vergelijkbare uitdagingen doorgaan.

Adviezen

Mocht je advies inwinnen bij derde let dan in ieder geval op het volgende. Hoewel goedbedoeld, kunnen sommige adviezen twijfelachtige resultaten hebben.

Goed advies omvat:

• Het samen in kleine stapjes en met geduld de angst aanpakken.
• Hulp zoeken bij een trainer voor rijangstvermindering.
• Inzichten in de denkprocessen (psycho-educatie)
• Samen oplossingen verkennen, actief aan de slag!
• Samen oefenen tijdens rustige momenten om vertrouwen op te bouwen.
• Gedachten en/of Emotie(s) professioneel leren accepteren of reduceren waar nodig.

Slecht advies omvat:

• Stap gewoon in de auto en rij een stukje.
• Je kan niet rijden, neem een paar rijlessen dan gaat het wel weer.
• Stel je niet aan je bent toch een sterke man / vrouw?
• Ongeduldig of snauwen in de auto tijdens het oefenen.

Let op als men slechte adviezen krijgt betekent dit niet dat het automatisch een slechte partner is.
Men heeft een andere kijk op rijangst dan dat jij dat hebt.