Overwin Je Rijangst: Een Stapsgewijze Gids
In het blog van twee weken geleden kon je de achtergrond lezen en tips bij rijangst.. Mocht je het artikel gemist hebben, dan kun je het hier teruglezen. Nu nemen we de volgende stap in het overwinnen van rijangst. Hiervoor heb je enkele benodigdheden en een strategie nodig om succesvol te zijn.
Benodigdheden:
- Auto
- Rustige / betrouwbare bijrijder
- Juiste mindset
Bijrijder
Een goede bijrijder speelt een cruciale rol in het proces. Deze persoon voldoet aan de volgende eisen:
- Betrouwbaarheid: Wat hij/zij zegt dat doet hij/zij ook.
- Afspraken nakomen: Ook al vergeet jij ze soms, je bijrijder houdt zich aan de afspraken.
- Geruststellen: In staat zijn om je op elk moment gerust te stellen.
- Vertrouwen geven: Jou vertrouwen in je eigen kunnen vergroten.
Mindset
Een juiste mindset is essentieel voor succes. Let op de volgende valkuilen:
- “Ik moet het kunnen”
- “Ik ben niet bang”
Deze zinnen komen vaak terug in ons hoofd, maar kunnen contraproductief zijn. Verander je innerlijke dialoog naar:
- Van “ik moet het kunnen” naar “ik ga het doen”. of “ik wil het kunnen”
- Van “ik ben niet bang” naar “het gaat uiteindelijk toch goed komen”.
Een kleine verandering in woorden en gedachten kan een grote invloed hebben op de uitvoering.
Praktische Stap: Beginnen met Rijden
Een goede manier om te beginnen is met een rustige omgeving en een betrouwbare begeleider. Volg deze stappen:
- Locatie: Ga naar een afgelegen industrieterrein. Je begeleider kan rijden of jij neemt zelf het stuur.
- Voorbereiding: Neem de tijd om alles goed in te stellen en het gevoel terug te krijgen dat je geoefend hebt in de afgelopen 30 dagen.
- Rijden: Begin met rijden. Het is normaal dat het niet direct soepel gaat. Ook als de motor een paar keer uitvalt, is dat geen probleem. De begeleider zal je motiveren en complimenteren op je inzet.
Oefening en Herhaling
Blijf deze oefening een tijdje herhalen. Het doel is om comfortabel te worden met de auto. Als je het gevoel krijgt dat je de basis onder de knie hebt en meer wilt, breid dan je rijtijd en de complexiteit van de routes uit.
Consistentie is de Sleutel
Idealiter voer je deze oefening elke dag uit. Als dat niet haalbaar is, probeer dan minimaal drie dagen per week te oefenen. Herhaling helpt bij het opbouwen van vertrouwen en vermindert angst.
Deel Jouw Ervaringen
Ik ben erg benieuwd hoe jij deze oefening gaat aanpakken. Hoe bevalt deze oefening? Geef je antwoord onderaan dit artikel en deel jouw bevindingen.
Met deze gids hoop ik dat je een stap dichterbij komt om je rijangst te overwinnen. Onthoud, geduld en consistentie zijn cruciaal. Jouw bijrijder en juiste mindset zullen je helpen om je rijvaardigheden te verbeteren en je angst te verminderen. Succes!