Foto: John M. P. Knox

Stress verlagen bij Rijangst

Stress is een veelvoorkomend fenomeen in onze huidige maatschappij.
Het is niet voor niets dat er veel aandacht naartoe gaat in de media.
Ter voorkoming van een werkgerelateerde burn-out.

Zoals je misschien gemerkt hebt komt stress ook voor als je wilt gaan autorijden.
Heb je ook gemerkt dat het vaak ook al voor het rijden begint?

1. De stress loopt op voordat je al een meter hebt gereden.
2. Naar het bewuste punt toe rijden zorgt voor nog meer stress.
3. Op het punt aangekomen krijg je 2 keuzes, doorgaan of afbreken.

Klinkt bekend in de oren toch?

Om de punten 1,2 en 3 hanteerbaar te maken is er een simpele oefening die je
altijd en zeker voor het rijden kan uitvoeren. Wat je graag voelt voordat je gaat rijden is ontspanning, vertrouwen, lef.

WAT KOST HET?

Deze oefening kost je 2 minuten tijd
En kan je overal uitvoeren.

OEFENING

1. Sta rechtop op met de voeten op schouderbreedte
2. Knieën ontspannen, deze zijn lichtjes gebogen
3. Hoofd recht omhoog en schouders recht (neem maar een bad ass houding aan)
4. Zwaai beide armen omhoog en adem in (armen zijn nu helemaal gestrekt naar boven)
5. Zwaai de armen weer naar beneden en adem alles uit
6. Herhaal deze beweging tot er 2 minuten voorbij zijn

EFFECT

Het effect van deze oefening is het volgende.

Het Testoron gehalte zal met 22% stijgen (zorgt voor meer lef)
Het Cortisol gehalte zal met 23% dalen (stress hormoon)
De bereidheid tot daadwerkelijke actie stijgt met 33%

Hoe mooi is dat? en deze prachtige effecten ervaar je door slechts 2 minuten een oefening te doen!
Het bovenstaand onderzoek is gedaan aan de Harvard University.

Laat het me weten hoe jij je stress verlaagd in het commentaarveld hieronder en ontvang GRATIS een Schema waarin je de emotionele staat kan veranderen.
En hiermee ook je gedrag en actie richting je doel.