Zeker met deze zomerse dagen kan het heerlijk zijn om lekker op het strand uit te waaien, een wandeling te maken of te gaan zwemmen.
Of je bent al op vakantie en de zon schijnt op je hoofd terwijl je een mooie stad aan het bezoeken bent.
Meestal is het geval dat je dan op het openbaar vervoer aangewezen bent of tja toch met de auto.
Als je een partner hebt en je net begint met het aanpakken van je angst zal waarschijnlijk je partner rijden.
Of dat altijd slim is kan je in dit artikel lezen. Jij bepaald uiteindelijk altijd zelf wat verstandig is.
Plaatsen
Bij veel mensen bestaat de angst niet uit het hele autorijden maar delen of stukken van de weg.
Dit kan zijn:
1. Snelweg
2. Tunnels
3. Bruggen
4. Bochtige wegen
5. Parkeren
6. Angst voor de angst
Punt 6 is in dit opzicht een bijzondere omdat juist de angst voor de angst bij heel veel mensen de boventoon heeft.
In het artikel van vandaag krijg je 5 praktische tips die je direct kan toepassen op de plaatsen waar jij last hebt.
Of je nu op de snelweg door tunnels of aan het parkeren bent. Met deze handvatten maak je al een mooi begin.
5 Tips
1. Zorg altijd voor een goede zit en stuurhouding
2. Merk je dat er spanning opkomt? Knijp dan 5 seconden hard in je stuur en daarna weer ontspannen vasthouden 5x, deze oefening kan je ook op andere plaatsen oefenen.
3. Blijf je ogen de kost geven, een hyperfocus op de (vracht)auto voor je kan je beter vermijden. Kijk 5 auto’s voor je en breed (links rechts), dit is niet altijd even makkelijk en toch mag je je daar bewust van maken.
4. Let op je ademhaling, dit kan je doen door een vlakke hand op je buik te leggen en bewust de aandacht hierop vestigen. Adem 3 tellen in door de neus en 5 tellen krachtig uit door de mond, (je mag hierbij je mond tuiten)
5. Ontspannen zitten, dit merk je als je een kleine bocht maakt, je “valt” als het ware naar links in de stoel als de bocht naar rechts gaat. Richt je gevoel op de lendesteun als je ontspannen bent zal je deze kunnen voelen.
Natuurlijk is elke angst specifiek en hebben deze tips je al op weg geholpen. Wil je echter specifiek geholpen worden? Neem dan een vrijblijvend contact op. Dat kan via whats app of op 06-209 300 71
Je krijgt dan een eerste Gratis gesprek waarin je tips krijgt die specifiek werken voor jou in angstige situaties.
Waarom wachten?
Om het nog aantrekkelijker te maken. En om je tot actie aan te zetten krijg je een gratis gesprek op het moment dat je contact opneemt. We plannen dan een telefonische afspraak in.
Dit aanbod is alleen via deze site verkrijgbaar in week 29 en 30 2023
Neem nu actie als jij je vrijheid en onafhankelijkheid terug wilt!
Nu is de vraag:
Als je antwoord is geplaatst ontvang je automatisch je uitnodiging om het GRATIS gesprek te plannen. (geen verplichting)
Laat je reactie achter in het reactieveld hieronder.