Nederland, bekend om zijn waterrijke landschap met bruggen en tunnels, biedt fotografen prachtige scènes.
Echter, tunnelangst is voor velen een bekend probleem. De gedachte aan tunnelrijden veroorzaakt voor vele van ons kippenvel. Maar dat is nog niet het ergste het veel te langzaam rijden en zelfs het vermijden van tunnels en autosnelwegen. Zorgt voor veel meer (on)zichtbare problemen Komt dit je bekend voor?

De 5 grootste fouten:

1. De grootste fout zijn gedachtes: Als je de tunnel in gedachten groot en eng maakt zal deze
in werkelijkheid ook groot en eng zijn.

2. Snelheid bij het naderen laten afzakken (hoe langzamer je nadert hoe lager de spanning)

3. Focussen op wat er fout kan gaan

4. Kijken naar de ingang van de tunnel “het grote zwarte gat”

5. Veel op het verkeer achter je letten omdat ze je allemaal met een hoge snelheid inhalen.

Nu je weet wat de 5 meest gemaakte fouten zijn krijg je ook de oplossingen hiervoor waarmee je zelf direct aan de slag kunt.

De 5 oplossingen

1. Je gedachtes op orde krijgen is het belangrijkste om als eerste op orde te hebben.
Maak de bewuste tunnel in gedachte heel erg klein, geef hem een kleurtje laat je fantasie er
op los. Dit haalt zeker de scherpe kantjes ervan af.

2. De snelheid laten zakken is een normaal verschijnsel, de spanning zal dan steeds iets zakken
en daarna weer oplopen wat weer als gevolg heeft dat je weer wat langzamer gaat rijden.
Als je cruisecontrol hebt zet deze dan vast op 85 km/h en laat de spanning maar komen, je
zal zien dat het lukt! Oefen dit zeker een paar keer.

3. Let op je gedachten: probeer de focus te leggen op: WAT ALS HET NU GOED GAAT?

4. Vaak is “het grote zwarte gat” als trigger om af te remmen, dwing jezelf om door het zwarte
gat te kijken, ben nieuwsgierig wat er achter dat zwarte gat zit.

5. Het verkeer achter je is in de eerste fase NIET BELANGRIJK vandaar dat je de snelheid op de
cruisecontrol op 85km/h zet zodat ook het vrachtverkeer mooi mee kan rijden zonder hinder.

Imaginaire Exposure

Je hebt nu ontdekt hoe gedachten een belangrijke rol spelen bij tunnelangst. Je kan gebruik maken van ‘imaginaire exposure’ om je angst in gedachten te verkleinen. Wil je dit systeem proberen? Geweldig! Ook mensen na een ongeval behalen hiermee goede resultaten.
Wil je precies weten hoe je dit doet Ontvang dan het Pdf ‘imaginaire exposure’ zodat je thuis vanuit je luie stoel al kunt oefenen.

Het enige wat je daarvoor hoeft te doen is de volgende vraag beantwoorden.

Als je reactie geplaatst is onder het artikel ontvang je automatisch het pdf imaginaire exposure via mail.