Ben je bezig met een reductietraining of denk je eraan om te beginnen?
Top.

Je zet al de eerste stappen richting een onafhankelijk en vrij leven!

Een inmiddels oud cliënt zei tijdens een training; Anesti: Ik rij wel over de autosnelweg maar de angst is nog niet helemaal weg. Het blijft spannend hoor.

Dit is een uitspraak die wel vaker terugkomt bij mensen die hun rijangst aanpakken. Al dan niet met hulp.
Soms gaat het zo ver dat het bijltje erbij neer gegooid wordt.
Zonde.

 

Wat is er precies aan de hand?

 

Je Gedachten, Gevoelens en Gedrag veranderen elk om de beurt een klein beetje.

Zo kan het zijn dat je op de autosnelweg rijdt (GEDRAG)
En dat je je angstig bent over de gevolgen als het fout gaat (GEDACHTEN)
Of dat je een angstig gevoel hebt tijdens het invoegen (GEVOEL)

Zo kan je zien dat je de moed hebt gevonden om te gaan rijden (helemaal super) en dat de gedachten en je gevoel nog niet daar zijn waar jij ze wilt hebben. Namelijk op een niveau dat je als prettig ervaart.

Het Proces

1. Cliënte is reeds zover dat ze alleen op de snelweg kan rijden. Ze oefent dan ook elke week minimaal 2x
Een 30 minuten tot 45 minuten. (Werken aan gedrag.)

2. Cliënte geeft aan nog steeds angstgevoelens te hebben behalve als er een trainer meegaat, dan gaat alles prima met een lage spanning. (Gedachten vertellen haar dat het alleen veilig is met iemand ernaast)

3. Tijdens een goede training geeft cliënte aan dat het eigenlijk prima gaat, geen klachten en lage spanning.

4. Oefenen valt langzaam in verval en negatieve gedachten komen terug. Met een motiverend gesprek weer aan de
gang.

5. Cliënt stelt de vraag kom ik ooit van mijn rijangst af? (gedachten)

6. Cliënt gaat rijden met trainer achterin zodat het gevoel van zelfredzaamheid versterkt gaat worden.

7. Cliënt gaat alleen op pad (naar het einddoel) met de trainer achter haar aan rijdend met een verbinding via een portofoon.

8. Gedachten over het autorijden zijn bevestigd (Ik kan prima autorijden)
Gevoelens tijdens het autorijden komen heel soms naar boven en dit betekent alertheid en dat is prima.
Gedrag is prima, cliënt volgt de verkeersstroom ook bij druk verkeer en haalt vrachtauto’s in.

Resultaat op you tube

 

Zo zie je in dit proces dat er soms twijfel ontstaat doordat gedachtes of gevoelens niet in de pas lopen met het gedrag. Het kan ook zijn dat het gedrag niet in de pas loopt met een gedachte of dat een gevoel achterblijft bij een gedachte. Het is een puzzel 🙂

Je kan dus soms de neiging hebben autorijden te vermijden en toch zal de angst afnemen als je blijft rijden!

 

Chauffeuse: Gerry, dank voor je inzet, moed, doorzettingsvermogen en vertrouwen.
Nlp Coach: Angelique van D.A.L.M visie weer bedankt voor de fijne samenwerking.
Foto: "Driving The Volvo" by PhotoDu.de / CreativeDomainPhotography.com is licensed under CC BY 2.0


Wil je meer weten over de trainingen van Relaxed Driving? 

Laat een bericht achter in het reactieveld hieronder of bel op 06-209 300 71 
Samen kijken we naar de mogelijkheden om weer vol vertrouwen de weg op te gaan.